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  睡前10分钟减肥瑜伽 让你瘦一圈(图)

  使用抱膝的第一步可以增加腿部和全身的灵活性，身体也会感觉更放松，脂肪也更容易燃烧。1:弯曲你的脚，让

  身体   你的手   骨盆   全身   弯曲  

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  白领怎样养生减肥 教你一套扭头操

  Step 1.上仰1。双膝并拢，坐在椅子的1/2处。椅子的前边缘刚好贴在大腿根部。大腿和小腿自然形成

  大腿   背部   上身   腹部   下巴  

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  怎样点穴减肥？点穴减肥的原理是什么？

  近年来，随着人们对良好身材的追求，许多新兴的减肥方变得流行起来。穴位减肥就是其中之一，据说有很好的减

  穴位   身体   效果   分解   抑制  

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  洗澡减肥法 最轻松的妙瘦招

  沐浴减肥法表明，人体在热水中沐浴时会出汗，这不仅能洗掉皮质中的水垢，还能使体内积聚的残余废物和多余水

  海藻   原盐   体内   皮肤   它可以  

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  吃早餐对于减肥有什么好处？

  吃早餐对减肥有什么好处？早餐的必要性不吃早餐不仅会导致我们美好的一天从无精打采开始，还会增加午餐和晚

  早餐   小麦   面包   米饭   蛋白质  

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  哪些方法能提高游泳减肥的效率？

  游泳前热身虽然游泳可以减轻身体的负担，但如果游泳太快太快，动作太激烈，恐怕会造成伤害！为了避免游泳时

  游泳   身体   动作   时间   太快  

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  椭圆机和跑步机减肥效果哪个好

  顾名思义，椭圆机意味着当你的鞋底在行走或跑步时，每一步都会经过一个椭圆形。椭圆机有两个踏板，它们的运

  椭圆   当你   踏板   许多人   效果  

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  八种家用减肥器材大PK

  减肥现在是许多漂亮女人的热门话题，许多人抱怨他们因为工作没有时间减肥。事实上，减肥不一定是一项健身运

  哑铃   有很多   设备   功能   如果你  

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  什么运动减肥效果好？竞走和跑步哪个更减肥呢？

  在绝大多数人看来，减肥锻炼和健身锻炼可以分为跑步和跑步。这两种体力消耗不同，但也很累。一般来说，如果

  竞走   自己的   医生   动作   就会  

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  跑步减肥效果不明显 总结5个原因

  原因一：跑步后吃了什么？燃烧大量卡路里会导致饥饿，但是要小心面对这种感觉。选择垃圾食品充饥是本末倒置

  消耗   原因   如果你   你会   热量  

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  游泳减肥需要注意什么？游泳减肥的注意事项

  肥胖的原因有很多。随着现代生活节奏的加快，人们缺乏锻炼时间。随着社会的进步，减肥的方法越来越多，如节

  游泳   应注意   饮食   方法   健康  

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  跑步和跳绳哪个更减肥 选择最适合自己才是最好的

  在我们的生活中有各种各样的运动，如果你能坚持体育锻炼，可以达到很好的效果，也可以更好地帮助自己塑造完

  肌肉   小腿   就可以   感觉   如果你  

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  减肥吃什么好？哪些食物有助于减肥？

  1.减肥成功的秘诀在于耐分解蛋白。耐分解蛋白是一种难以消化的植物纤维，属于一种蛋白质。值得注意的是，

  分解   酒糟   蛋白   胆固醇   蛋白质  

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  玉米燕麦粥到底能减肥吗？玉米燕麦粥热量高吗？

  如今，许多女性一直说她们想减肥，不想通过锻炼来达到目的。他们中的许多人通过节食减肥，这对她们的身体非

  燕麦粥   玉米   维生素   热量   碳水化合物  

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  夏季最快最有效减肥运动

  夏天天气很热，坐着不动会出汗，但这是减肥的好时机。今天，我想向你介绍夏季最快最有效的减肥运动。如果你

  游泳   消耗   颈椎   最有效   热量  

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  画圈圈减肥法 运动內肌排毒消脂

  身体的关节基本上可以向多个方向运动，但在日常生活中，我们通常只向几个固定的方向运动。通过移动那些不常

  肌肉   也能   圈圈   关节   手臂  

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  跑步机减肥有用吗

  跑步机减肥有用跑步属于有氧运动。它可以通过锻炼消耗多余的身体脂肪，达到减肥的目的。因此，这种锻炼需要

  前脚   脚跟   肌肉   跑步机   老师  

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  哪些家务运动有减肥的效果 三种家务运动减肥效果惊人

  很多家庭主妇都没有时间专门运动，其实做家务就是个很好的锻炼方式，下面专家就告诉大家在瘦身减肥的时候，

  拖把   弓步   家务   洗碗   效果  

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  减肥初期体重增加怎么办？运动在减肥种的作用是什么？

  如今，减肥可以说是人们的事业，非常注重身材。很多人用各种方法减肥，但有些人在减肥初期就出现了体重增加

  体重增加   初期   很多人   体重   脂肪  

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  大龄女性怎么减肥比较好 适合大龄女性减肥的几个小运动

  女性25岁后最大的变化就是你的新陈代谢率会逐年降低，衰老速度加快（如果你生活习惯不良好，不爱运动的话

  如果你   女性   年青   长胖   衰老  

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  运动减肥都有哪些误区 这样运动实际上没有减肥效果

  很多人在减肥的过程中都习惯用运动减肥，运动减肥毫无争议是最有效最健康的减肥方式，当然也有不少人发现自

  肌体   心脏   血糖   脂肪   能量  

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  夏季游泳瘦身需注意哪些事项 夏季游泳瘦身这几个事项需注意

  夏季有一项运动是最受欢迎的，也是最瘦身的运动，答案当然是——游泳！运动生理学者测试表明：若在水中游1

  游泳   夏季   瘦身   水中   陆地  

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  什么时候喝柠檬水最减肥呢？柠檬水减肥怎么喝？

  柠檬水不仅可以解渴，还可以淡化吃东西的欲望，减肥。许多国家的女性用柠檬水减肥。将新鲜柠檬皮榨汁加入适

  柠檬水   效果   柠檬   食物   热量  

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  减肥如何消水肿？推荐最强的番茄消水肿减肥法

  节食是最不健康的减肥方法，尤其是腿粗的女生，除了多运动，还要多吃消除水肿的食物，这样才能快速瘦腿，分

  水肿   番茄   尤其是   青花   腿部  

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  吃凉拌海带能减肥吗？海带有减肥的功效吗？

  沙拉海带在夏天很受欢迎，海带可以帮助我们提高新陈代谢技能，也可以发挥良好的解毒和降低血压和血脂的作用

  海带   新陈代谢   放入   热油   切片