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大龄女性怎么减肥比较好 适合大龄女性减肥的几个小运动

来源： 最后更新：23-03-11 11:00:02

女性25岁后最大的变化就是你的新陈代谢率会逐年降低，衰老速度加快（如果你生活习惯不良好，不爱运动的话）。

25岁以后，如果你依旧维持和从前一样的饮食习惯、运动，你也会发现自己慢慢在发胖，或者体重没变，腰围、臀围却变粗了，开始残酷的长胖。

下面专家就带来3组适合25岁后女性朋友的小运动，帮助你瘦身成功！年青时候饿饿肚子就能瘦下来的好光景再也不会回来了。

如果你年青的时候反复地尝试节食减肥，那么现在会胖得更快，衰老速度也会加快，想想你日益粗壮的腰身、想想你日益松弛的皮肤吧。

这些都是因为你的懒惰，贪吃懒动造成的。

单纯的散步走路等有氧运动已经不能满足你的修身目的，需要升级你的运动计划啦。

肌肉所消耗的卡路里是等量脂肪的9倍。

而增加瘦肌肉的最好办法就是做耐力训练。

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标签: 如果你  女性  年青  长胖  衰老  

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