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夏季最快最有效减肥运动

来源： 最后更新：23-03-14 10:59:12

夏天天气很热，坐着不动会出汗，但这是减肥的好时机。

今天，我想向你介绍夏季最快最有效的减肥运动。

如果你一起流汗，你不仅可以减肥，还可以排毒。

为什么不做呢？1、游泳如果在炎热的夏天你只能选择一项运动，我相信游泳是最受欢迎的选择。

当热风吹在我们的脸上时，潜入凉爽的水底绝对是最矛盾但最舒适的组合。

游泳可以改善呼吸系统功能和心血管系统功能。

水的浮力也有利于降低颈椎压力，非常适合颈椎病人。

游泳也能增加大脑皮层的兴奋性。

游泳后，人们会感到神清气爽。

游泳是有氧运动，消耗大量卡路里。

这是因为水中的热传递是空气的28倍，人们在水中停留8分钟所消耗的热量与在相同温度下在空气中停留2小时所消耗的热量相同。

所以它有更好的减肥效果。

此外，游泳给你足够的锻炼。

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标签: 游泳  消耗  颈椎  最有效  热量  

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