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玉米燕麦粥到底能减肥吗？玉米燕麦粥热量高吗？

来源： 最后更新：23-03-14 10:59:13

如今，许多女性一直说她们想减肥，不想通过锻炼来达到目的。他们中的许多人通过节食减肥，这对她们的身体非常有害。减肥是为了控制饮食，但不能通过饮食来控制。你可以吃一些低热量和脂肪含量的食物，那么玉米燕麦粥可以减肥吗？让我们一起看看吧！制备方法：将燕麦仁去除杂质，放入锅中，加水煮至煮熟开花。用冷水制成的稀玉米糊慢慢倒入煮熟的燕麦仁锅中，用勺子搅拌均匀，用小火煮沸，然后从锅里出来。

特点：米烂粥稠，香味浓郁。

功效：燕麦含有14克蛋白质，7克脂肪，68克碳水化合物，维生素E2.3毫克还含有更多的维生素B6.钙、磷、铁。玉米含有维生素B1、维生素B更多。这粥有利于女性丰乳，宜多吃。

玉米燕麦粥热量不高，适合经常食用，但也要注意其他营养搭配和运动健身的结合，才能快速减肥。

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标签: 燕麦粥  玉米  维生素  热量  碳水化合物  

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