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  如何运动能快速减肥

  一、力量训练力量训练锻炼肌肉。更多的肌肉会帮助你燃烧更多的卡路里，即使你除了坐着什么也不做。力量训练

  肌肉   力量   越多   脂肪   目标  

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  骑自行车可以减肥吗

  骑自行车不仅能减肥，还能让你健康。由于自行车运动需要大量的氧气，它还能增强心脏功能。同时，它还能预防

  骑自行车   当你   你会   还能   肌肉  

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  郑多燕瘦腿瘦臀是哪一套

  郑多燕瘦腿瘦臀从第五套开始动作1：热身运动，拉伸侧腰腹Essentials:肌肉拉伸是热身的重要部分

  动作   腰部   膝盖   肌肉   瘦腿  

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  苦瓜汁什么时候喝减肥效果最好？

  对于想减肥的朋友来说，找到一个好的减肥方法是非常关键的，就像现在很多朋友选择苦瓜汁一样，因为苦瓜汁含

  苦瓜   什么时候   效果   的人   含量  

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  运动后多久喝水比较好

  运动后多久喝水一般来说，当运动量不大时，可以立即补充水分，或者5分钟后补充100毫升左右。每隔至少1

  如果你   水分   太多   剧烈   您可以  

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  喝苦丁茶能减肥吗？苦丁茶有减肥的作用？

  对于苦丁茶，我相信我们绝大多数人并不陌生。在夏天，一些苦丁茶可以防止热量和火灾，吃一些辛辣的食物后，

  苦丁茶   很好   清热解毒   疾病   辛辣  

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  运动后肌肉酸痛怎么办

  运动后为什么会出现肌肉酸痛现象？运动医学通常将运动引起的肌肉酸痛分为两种类型:一种是运动后立即出现的

  肌肉   酸痛   能量   疼痛   疲劳  

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  减肥苦瓜汁的做法有哪些？苦瓜减肥汁怎么喝？

  减肥一定要注意正确的方法和技巧，因为如果方法不正确，不仅会让你走更多的弯路，有时还会对健康产生一些不

  苦瓜   如果你   你可以   还会   纤维  

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  冬季减肥喝什么茶比较好？冬季减肥茶推荐

  冬天减肥喝什么茶比较好杜仲茶我以前没听说过杜仲茶，但杜仲茶是一种很好的减肥产品。杜仲茶中所含的成分能

  乌龙茶   很好   是一个   杜仲茶   菊花茶  

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  ​麦片怎么吃减肥比较好？麦片的减肥吃法推荐

  麦片是一种很好的健康食品。许多朋友在早餐时吃麦片来补充营养和热量。麦片的脂肪含量很低。如果安排得当，

  麦片   杏仁   燕麦片   豆豉   麦芽  

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  健身专家推荐 超有效7日运动瘦身计划

  说到减肥，女孩们立刻大喊“头痛”。不吃鱼、肉、蛋和牛奶能达到良好的减肥效果吗？可以非常肯定地说，即使

  哑铃   坐姿   效果   有氧运动   瘦身  

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  常用减肥方法有哪些？减肥最简单的方法分享

  从古至21世纪，人们的审美观从胖到瘦。在经济快速发展的21世纪，人们的生活水平不断提高。随着生活水平

  减肥方法   新陈代谢   生活水平   肥胖   热量  

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  什么茶减肥效果好？教你自制4种减肥茶

  茶有着悠久的历史，茶有很多种。在这里，我们将介绍四种可以减肥的茶，这样你就可以很容易地喝掉你身上的脂

  薏米   乌龙茶   建议   功效   做法  

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  5个运动减肥秘籍 加速燃脂效率

  边运动边休息减肥效率更高研究发现，经过一段时间锻炼后休息的人比一直锻炼的人消耗更多的脂肪和更瘦。这是

  消耗   脂肪   的人   热量   模式  

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  跑步减肥能瘦脸吗？ 如何减肥能瘦脸？

  跑步是一种非常安全和健康的锻炼方式，不受时间和地点的限制。许多美容爱好者说，跑步可以起到瘦腿的作用。

  瘦脸   你可以   很好   面部   脂肪  

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  6周跑步减肥计划 效果惊人

  第一周：打好基础星期一-步骤分析你可能需要一个跑步专家来深入观察你的跑步风格，他会判断你是否需要额外

  核心   肌肉   身体   星期   基础  

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  喝茶也能有效减肥吗？喝茶对减肥有哪些帮助？

  事实上，我们都听说过喝茶减肥的方法。喝茶减肥有一定的效果。原因是茶中的儿茶素、咖啡因、叶酸等成分在一

  儿茶素   茶汤   龋齿   叶酸   心血管疾病  

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  遵循5个运动减肥原则 瘦得更轻松

  1、随时随地的运动理念是目前的专业及生活潮流例如，每天在路上行走时，保持胸部高，腹部闭合，臀部抬高，

  如果你   长时间   身体   家庭   都是  

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  青瓜可以减肥吗？喝青瓜汁能减肥吗？

  黄瓜能减肥吗？我相信这是一个很多朋友会关注的问题，因为在当今社会，由于生活条件越来越好，人们经常吃饮

  青瓜   黄瓜   肥胖   的人   会有  

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  怎么样才能减肥最快

  先做喜欢的项目热身之后，我建议你先做一些喜欢的运动。例如，如果你喜欢做仰卧起坐，铺上垫子，开始做仰卧

  仰卧起坐   你可以   先做   哑铃   竞争者  

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  香蕉奶昔可以减肥吗？香蕉奶昔怎么做减肥效果好？

  香蕉是生活中常见的水果。香蕉也可以做成水果奶昔。关于奶昔减肥的说法有很多。香蕉奶昔能减肥吗？香蕉奶昔

  香蕉   奶昔   效果   切成   放入  

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  健康减肥健身操 瘦身同时更健康（图）

  今天向每个人介绍健康的减肥运动不仅能让你成功减肥，还能让你的身体更健康。第一式：用脚趾和手掌支撑，如

  如图   所示   放在   背部   臀部  

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  散步新技能 真正边走边瘦

  生来不爱运动，想变瘦？你不能在生理阶段剧烈运动吗？不管你是否没有运动细胞，或者在你的生理阶段需要它，

  直线   这条   脚跟   臀部   小腿  

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  乌龙茶怎么喝能减肥？乌龙茶减肥的4大注意事项

  乌龙茶的减肥效果是因为它能分解脂肪酶。茶多酚单宁酸与脂肪代谢密切相关，能降低血液中的胆固醇含量，具有

  乌龙茶   单宁酸   脂肪   胆固醇   饭后  

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  中年女性如何减肥？中年女性减肥方法推荐

  在生活中，许多女性朋友到了中年，我们会发现她们的腰开始肥胖。身体也逐渐发现脂肪，所以这是女性朋友如何

  中年   蔬菜   女性   点到   自己的