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  临睡前打八段锦会伤阳气吗 做八段锦的最佳时间

  八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，八段锦功法分为八段，每段一个动作，所以被称做八段锦，一般打八段锦的时间会有讲究，那临睡前打八段锦会伤阳气吗？

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  冬泳什么时候游最好 冬泳什么时间段合适

  现在很多人都喜欢冬泳，那么冬泳什么时候游最好？冬泳下水之前有什么注意事项呢？

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  冬天适合晨跑吗（冬天晨跑几点最佳时间）

  运动对于每个人来说都有不同意义，有的人坚持运动是为了管理身材，而有的人坚持运动则是希望自己能更健康，其实本身运动的好处有很多，不管是为了什么目的，每天能参与一些运动终归是益多于弊。那么冬天适合晨跑吗？冬天晨跑有什么好处和坏处？

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  有雾跑步对身体有没有影响（有雾跑步好吗）

  近年来大气污染的问题越来越严重，很多城市接连出现了雾霾天气。这让很多人连出门都成了问题，特别是那些喜欢在早上的时候去跑步的人们。但是很多时候雾天并不能够阻止他们想要出去锻炼的心情。那么有雾跑步对身体有没有影响？雾天跑步的注意事项是什么？

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  动感单车30分钟和跑步30分钟消耗热量一样吗

  动感单车是健身房里常见的一种健身器材，比较受人们的喜爱和欢迎，特别是正在减肥人群的喜爱，那动感单车30分钟和跑步30分钟消耗热量一样吗？骑动感单车会使小腿变粗吗？

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  秋季养生健脾开胃食谱：五香栗子红烧肉妈妈秋季养生

  　　秋天是栗子成熟的季节，栗子味甘，性温，入脾、胃、肾经;具有养胃健脾，补肾强筋，活血止血之功效。五

  汤匙   红烧肉   生粉   大葱   秋季  

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  秋季美味素食：葱油芋艿妈妈秋季养生

  　　芋艿的营养价值很高，块茎中的淀粉含量达70%，既可以当粮食，又可做蔬菜，是老幼皆宜的滋补品，秋补

  芋艿   放入   素食   秋季   葱油  

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  春季养生之大枣食疗菜谱推荐妈妈春季养生

  《黄帝内经》云：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣”。春季阳气生发、生机盎然。春天的饮食是历代

  大枣   阳气   春天   春季   饮食  

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  秋季养颜食谱：西红柿菜花妈妈秋季养生

  　　这款西红柿菜花，不但味道好，营养价值也十分丰富，秋季干燥的季节，皮肤很容易缺水破皮，西红柿、菜花

  菜花   西红柿   秋季   番茄   放入  

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  最适合秋天饮用的靓汤-莲藕花生排骨汤妈妈秋季养生

  　　在阳气渐收，阴气渐长的秋季，贵在养阴防燥，所以多食用一些白色润肺的食材是最好的选择，正当季的莲藕

  莲藕   花生   排骨   枸杞   排骨汤  

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  秋季养生食谱：油浸桂鱼妈妈秋季养生

  　　喜欢吃鱼的朋友，菜桌上一定不会少油浸桂鱼这道菜，桂鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒

  桂鱼   辣酱油   生姜   放入   绍酒  

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  春季养肝的三大养生食疗食谱推荐妈妈春季养生

  肝在五脏中的作用，则刚好是主疏泄、释放，所以，春天就得以养肝为总的原则。 春季养生攻略：养肝是关

  芦笋   春季   文蛤   干贝   的人  

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  宝宝秋季食谱：口袋豆腐宝宝秋季养生

  　　口袋豆腐怎么做呢?方法很简单，食材也很简单，味道更是独特，鲜嫩软绵，形如口袋。相信宝宝一定会爱上

  豆腐   口袋   切成   胡椒面   绍酒  

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  宝宝秋季下火食谱：苦瓜炒蛋宝宝秋季养生

  　　秋季气候干燥，很容易上火，苦瓜是最常见的下火食材，苦瓜炒蛋也是最绝妙的搭配，怎么做出松软香喷的苦

  苦瓜   鸡蛋   炒蛋   秋季   切成  

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  宝宝秋季润肺早餐-香蕉鸡蛋羹宝宝秋季养生

  　　秋季养生要注意润肺，小孩子也一样，这款香蕉鸡蛋羹，香甜柔软，非常适合宝宝，香蕉鸡蛋羹怎么做呢?本

  香蕉   鸡蛋   秋季   枸杞   牛奶  

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  宝宝秋季养生食谱：白果鸡丁小炒宝宝秋季养生

  　　秋季干燥，容易上火，在饮食上，妈妈可以选择具有清火润肺功效的食材，这款白果鸡丁小炒就是不二的选择

  白果   鸡丁   生粉   翻炒   茭白  

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  宝宝秋季养生食谱西兰花蒸虾仁宝宝秋季养生

  　　西兰花又名花椰菜，不仅是营养丰富的蔬菜，更是一种保健蔬菜。这款西兰花蒸虾仁非常适合宝宝秋天食用，

  虾仁   西兰花   生粉   宝宝   蚝油  

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  冬季养生食谱：狗肉火锅妈妈冬季养生

  　　俗话说，12月份吃狗肉，6月份见功底。可见冬天吃狗肉可是有大补的功效。狗肉最常见的做法就是狗肉火

  狗肉   火锅   桂皮   茴香   切成  

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  适合2-3岁宝宝春季养生汤推荐宝宝春季养生

  　　春季是孩子快速生长的季节。在春季，为自己或是家人煲上一锅靓汤，实在是种不错的选择。下面就来看看亲

  春季   芡实   大枣   宝宝   健脾  

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  冬季养生食谱-砂锅排骨粥妈妈冬季养生

  　　砂锅排骨粥的做法，怎么做砂锅排骨粥?按照下文的方法，一定会做出香喷喷的砂锅排骨粥，这款粥最适合寒

  砂锅   排骨   生菜   冬季   猪排  

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  冬季养生食谱-白菜粥妈妈冬季养生

  　　喝粥是最养生的方法之一，冬季喝白菜粥，可以有预防感冒的功效，白菜粥的做法是怎样的呢?怎么做白菜粥

  白菜   粳米   切成   冬季   大白菜  

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  女人冬季养生食谱：糖醋白萝卜丝妈妈冬季养生

  　　冬季养生吃什么呢?糖醋白萝卜丝含有丰富的水分，对于冬季干燥的季节来说，非常适合冬季食用，那么糖醋

  糖醋   冬季   白萝卜   食谱   女人  

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  冬季养生食谱：萝卜炖牛肉妈妈冬季养生

  　　牛肉、羊肉都是比较适合冬天食用的肉类，今天给大家介绍的是萝卜牛肉，萝卜炖牛肉怎么做呢?牛肉怎么做

  萝卜   牛肉   炖牛肉   怎么做   料酒  

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  春季预防小儿感冒食谱推荐宝宝春季养生

  　　春季忽热忽冷，小儿很容易着凉感冒，这个季节我隔三岔五会给宝宝吃以下三款食物，对她预防感冒有一定帮

  胡萝卜   菜花   枇杷   瘦肉   番茄  

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  春季促进宝宝长高食谱之海带炖猪瘦肉宝宝春季养生

  　　海带炖猪瘦肉　　海带富含碘、钙、磷、铁，能促进骨骼、牙齿生长，是儿童良好的食疗保健食物，同时还可

  海带   切成   大料   精盐   姜片