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  烤鲑鱼的做法

  材料：鲑鱼1条、九层塔适量。 调料：柠檬汁、盐、白酒、白醋各适量。 做法： 1. 鲑鱼洗净，将盐、

  鲑鱼   白醋   柠檬汁   白酒   九层  

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  笋尖腐焖豆腐的做法

  材料：干口蘑5克，干笋尖、干虾米各10克，豆腐200克。 调料：葱花、姜末、植物油、酱油各适量。

  口蘑   笋尖   虾米   姜末   豆腐  

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  意式五色沙拉的做法

  材料：苜蓿芽、洋葱、紫洋葱(或以红葱头代替)、生菜、甜椒、碗豆蘡(有便秘问题者可用萝卜蘡代替)、番

  洋葱   松子   生菜   橄榄油   火腿  

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  哺乳期妈妈催乳食谱推荐哺乳期

  　　很多妈妈分娩后会遇到奶水不足的情况，这是因为母亲在刚分娩后，脾胃功能尚未恢复，乳腺开始分泌乳汁，

  乳汁   黄酒   黄芪   丝瓜   乌骨鸡  

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  双菇煮鸡肉的做法

  材料：鸡胸肉、金针菇、香菇、九层塔、太白粉、蛋 调味料：蚝油、花生油、盐、酒胡椒粉 做法： 1、鸡

  调味料   香菇   太白粉   九层   金针菇  

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  莴苣猪肉粥的做法

  莴苣猪肉粥 莴苣含莴苣素、乳酸、苹果酸、天冬碱、琥珀酸、维生素C、蛋白质、粗纤维、钾、钙、磷

  莴苣   猪肉   粳米   精盐   切成  

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  【豌豆粥的做法】豌豆粥怎么做好吃

  碗豆粥 此粥有下乳的作用。适于产后乳少者食用。 原料：豌豆50克，猪排骨250克，精盐适量

  豌豆   精盐   猪排   排骨   放入  

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  【猪蹄粥的做法】猪蹄粥怎么做好吃

  猪蹄粥 通草有通乳汁的作用。猪蹄能补血通乳。漏芦有下乳汁的作用。 三者相配，使此粥具有通乳汁、利血

  猪蹄   漏芦   通草   乳汁   葱白  

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  参归黑鸡汤的做法

  参归黑鸡汤 1.你需要准备的原料…… 黑母鸡1只，重量约1500克，人参、当归各15克，精盐

  鸡汤   当归   人参   精盐   沙锅  

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  柴郁莲子粥的做法

  柴郁莲子粥 柴胡味苦，性微寒，有泻肝火和解退热的作用。郁金有解肝气郁结的作用。 此粥具有疏肝解郁、

  莲子   粳米   柴胡   郁金   肝气  

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  【坐月子麻油鸡怎么做】麻油鸡的做法坐月子

  麻油鸡 产后吃一道麻油鸡，可以帮助新妈妈们的子宫恢复，麻油里面含高达72%的不饱和脂肪酸，可以降

  麻油   公克   土鸡   米酒   子宫  

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  干贝蒸白萝卜的做法

  干贝蒸白萝卜 原材料： 白萝卜250克，干贝8粒左右 调味料： 盐3克 做法： 1.

  干贝   白萝卜   萝卜   滋阴   小洞  

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  【烤火鸡的做法】烤火鸡怎么做

  烤火鸡 火鸡蛋白质含量高，但是脂肪低，胆固醇低。火鸡里含有丰富的铁，锌，磷，钾及维生素B。其次，火

  火鸡   香料   高汤   红酒   百里  

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  【翡翠白菜的做法】翡翠白菜怎么做

  翡翠白菜 原材料： 圆白菜500克，青、红椒各20克，冬笋50克 调味料： 葱15

  圆白菜   冬笋   翡翠   白菜   红椒  

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  鱼绿叶杜仲排骨汤的做法

  银鱼绿叶杜仲排骨汤 如果孕妇妊娠时脚易抽筋，可以煲银鱼绿叶杜仲排骨汤。此汤含有丰富的钙质，杜仲可

  杜仲   银鱼   绿叶   苋菜   生粉  

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  【虾仁豆腐羹的做法】虾仁豆腐羹怎么做好吃

  虾仁豆腐羹 豆腐含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，

  豆腐   虾仁   滚水   青豆   葱花  

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  香菇烧栗子的做法

  板栗香菇 原材料： 板栗200克、水发香菇150克 调味料： 鲜汤100毫升、豆油、酱油、

  香菇   板栗   维生素   豆油   白糖  

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  猪蹄扒茄子的做法

  原材料： 猪蹄300克、茄子200克、胡萝卜50克 调味料： 盐3克、醋10克、酱油20克、

  猪蹄   茄子   胡萝卜   碳水化合物   营养  

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  冬菇鸡翅的做法

  冬菇鸡翅 冬菇鸡翅有丰富的蛋白质、碳水化合物和钙、锌及多种维生素，其中，胶原蛋白质的含量尤其丰富

  冬菇   鸡翅   炒锅   花生油   砂锅  

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  红枣花生蜜的做法

  红枣花生蜜 孕前准妈妈要吃什么好呢?在这里，小编为你推荐红枣花生蜜。它可以预防和治疗贫血，让准妈妈

  红枣   花生   蜂蜜   孕前   准妈妈  

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  【产后催奶食物有哪些】产后催奶吃什么

  黑芝麻

  茭白   金针菜   功效   莴笋   豌豆  

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  【香菇鱼片粥怎么做好吃】香菇鱼片粥的做法

  ①你需要准备的原料…… 材料：各种鱼片、芹菜、白米、红枣、姜丝、香菇。 调味料：香油、盐、胡椒粉。

  鱼片   香菇   白米   调味料   芹菜  

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  【三鲜豆腐的做法】三鲜豆腐如何做

  ①你需要准备的原料…… 豆腐250g，虾米10g，蘑菇250g，胡萝卜100g，油菜100g，花生

  豆腐   切片   油菜   虾米   胡萝卜  

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  【油爆北极虾的做法】油爆北极虾怎么做好吃

  油爆北极虾 北极虾中含有很多的硒，还含有很多优质蛋白质和钙质，而脂肪的含量却很低。这道油爆北极虾中

  北极   料酒   这道   妈妈   钙质  

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  【老母鸡益母草汤的做法】老母鸡益母草汤怎么做好吃

  老母鸡益母草汤 原料:老母鸡一只、益母草30-50克、蜜枣2颗，可放些枸杞。 做法: 1.老母

  益母草   老母鸡   蜜枣   沸水   红花