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避开运动减肥4大误区，饮食配运动正确减肥方法介绍

来源： 最后更新：24-03-23 10:58:27

相信很多人都认为在众多的减肥方法中，虽然运动减肥是最辛苦的减肥方法之一，但是却是最有效的减肥法

因为高强的运动能够有效燃烧体内的脂肪，从而达到减肥的效果

其实，这个想法是错的

相信很多人看到这里都会觉得很惊讶

是的，其实大家对运动减肥存在着很多大家意想不到的误区

今天，小编就帮大家把这些误区一一找出来

运动减肥误区

误区一：只要多运动，便可达到减肥目的

运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一两听易拉罐或吃几块西饼辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有

因此，要想获得持久的减肥效果，除了从事运动外，还应从饮食上进行合理调控

误区二：每次坚持30分钟慢跑即可减肥

慢跑虽可达到有氧锻炼之目的，但减肥效果却甚微

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标签: 误区  效果  目的  很多人  减肥方法  

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