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有氧运动减肥的误区有哪些？有氧运动减肥需要注意什么？

来源： 最后更新：24-01-27 10:58:25

在没有任何科学理论的指导下，何科学理论的指导下，虽然很多人做了很多有氧运动，但总是不能瘦成魔鬼的身材

现在让我们来看看哪些错误的运动观点仍然阻碍着你的减肥之路

有氧运动的错误观点

停止运动会反弹

运动中消耗的脂肪主要由两部分组成，过去储存的多余脂肪和同期摄入的多余热量储存的脂肪

许多人认为减肥一旦停止反弹，不是运动无效，而是因为停止训练，不注意自己的饮食科学部署，吃太多的食物，最终导致多余的热量转化为脂肪，储存在体内，使体重再次增加

有氧运动可以改变体型

虽然持续的有氧运动确实能获得很好的减肥效果，但这种运动的结果往往是体重减轻，也就是说，改变你的体积就像从大梨变成小梨一样

如果你想改变你的体型，你需要进行各种训练。例如，举重训练可以大大提高代谢率，改变你的体型，使你的肩膀更宽，使你的腰看起来更薄

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标签: 有氧运动  脂肪  体型  多余  使你  

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