请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

什么运动减肥效果好?推荐7天7种减肥运动

来源: 最后更新:24-01-09 10:58:22

导读:星期一:去公园散步密歇根州立大学的研究人员发现,经常在公园散步的人的记忆力和注意力增加了20%专家表

星期一:

去公园散步

密歇根州立大学的研究人员发现,经常在公园散步的人的记忆力和注意力增加了20%

专家表示,自然环境具有平静身心的作用,使大脑能够更好地处理信息

星期二:

闭眼练平衡

闭上眼睛,努力保持身体平衡。大脑依靠四肢肌肉和关节的信息来协调身体的各个部位,锻炼大脑,预防痴呆

星期三:

跑步

2007年的一项研究表明,两次3分钟的跑步比不锻炼的人快20%记住新单词

研究发现,各种有氧运动可以加速血液循环,使负责记忆和语言学习的脑海马区更健康

星期四:

举重加平衡训练

加拿大的一项研究表明,6个月后,举重、步行和平衡能力锻炼的老年人的决策能力将提高近13%

增加力量训练中的平衡和协调能力(如同时举起右臂和左腿)可以使人们受益更多,因为不同的运动可以锻炼大脑的不同区域

上一篇12下一页

标签: 的人  大脑  星期  举重  能力  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/jianfei/fangfa/5235.html

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:jxyuer#foxmail.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 江西育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-3