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什么是无氧运动减肥？无氧运动减肥方法有哪些？

来源： 最后更新：23-12-19 10:58:25

现在我国正处于发展阶段，对很多人来说，我们不太了解什么是无氧减肥运动？对许多发达国家来说，无氧运动已经非常流行，在追求物质文明的同时，更注重精神文明和健康！由于物质的快速积累，我们忽视了健康。越来越多的人肥胖，三高问题严重，但文化的入侵，让我们想了解更多的健康文化知识，也让我们更加关注自己的健康，想要有一个健康美丽的外表，那么什么是无氧减肥运动呢？

与有氧运动相比，无氧运动是指肌肉在"缺氧"在高速剧烈运动的状态下。有氧或无氧主要根据运动时人体物质代谢的方式来区分。有氧运动时，人体采用有氧分解代谢。在运动过程中，人体处于氧气充足的环境中，需要消耗糖、脂肪和氨基酸来提供能量。在无氧运动中，糖主要用于供能，而不是脂肪和蛋白质。从运动特点来看，有氧运动强度低，节约，可持续时间长；无氧运动强度高，可持续时间短，容易使肌肉发达

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标签: 有氧运动  健康  可持续  脂肪  自己的  

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