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夏季减肥适合做哪些运动？夏季最燃脂减肥运动排行榜

来源： 最后更新：23-12-26 10:58:25

俗话说:三月不减肥，四月伤心，五月路人雷。但是五月来了，你还是胖子。当然，反正你有很多借口:"我工作忙，没时间""我是胖子""找不到合适的减肥方法"。所以，养生君今天就来告诉大家最燃脂的运动，总有一个适合你的。

最燃脂减肥运动排行榜排名最燃脂减肥运动排行榜

游泳:800卡

燃烧的卡路里：大约800卡路里/小时，游泳是最好的减肥方法，因为它几乎使用全身肌肉。

此外，游泳还能产生积极的心理情绪，起到舒适的作用，更有利于心肺健康。

冰球:700卡

冰球在室内滑冰场进行。冰球场周围有围板，两端有球门。每个球门前都有一个球门区。这是一项经常发生身体接触和高速运动时令人兴奋的运动。

燃烧热量:700卡/小时，是室内运动中热量消耗最高的运动，相当于消耗火腿饭。

运动效果：冰球训练球员的力量、耐力、速度、技能、果断和勇气。

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运动减肥的最佳时间是什么时候？

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