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运动减肥有禁忌吗 运动减肥禁忌有哪些

来源： 最后更新：22-11-19 10:58:49

很多人都会通过运动的方式减肥，这是非常健康的。日常多做运动，不但可以帮助我们消耗多余的热量，甩掉脂肪，还能够强身健体，提高免疫力。你知道吗?运动之后还有一些禁忌，如果不加以注意，不但不会帮助我们瘦身减脂，还可能会伤害到我们的身体。

运动减肥之后有哪些禁忌呢?

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1、不能蹲着休息

运动之后千万不要蹲着休息，因为这样会影响我们的腿部循环，加深整体的疲劳度。我们在运动时候最好可以调整呼吸，进行一些低热量的活动，比如说慢走，也可以选择泡澡等方式。这样的方式不但可以消除疲劳，还可以帮助我们的血液从四肢回流到心脏。

2、不能贪冷饮

运动后喝一杯冰凉的饮料，是再舒服不过的。可是你知道吗?这样不但很容易使我们不知不觉中摄入大量热量，还会伤害到我们身体。我们在运动的时候会大量的出汗，这使我们的消化系统处于抑制状态，如果饮用了大量的冷饮，很容易使胃肠

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标签: 禁忌  你知道  很容易  方式  冷饮  

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