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4个春季减肥方法赶走厚脂肪 推荐3道春季减肥食谱瘦身效果好

来源： 最后更新：22-08-23 10:58:57

人们总说胖子没有春天，相信有了这些春季减肥秘方。

一定可以让小伙伴赶走厚积脂肪，瘦足一整年！1.食物多样，“粗”一点与冬季相比，春季的气温逐渐升高，人体更容易缺水，便秘更容易发生。

因此，春季饮食必须补足水分，同时要增加粗粮（如玉米面、小米、红薯、土豆等）的摄入。

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这些食物富含膳食纤维，可以起到防止便秘的作用。

2.缤纷果蔬，“野”一点每逢春季，香椿、荠菜、杏、李子等黄绿相间的果蔬陆续上市。

用香椿或韭菜炒鸡蛋，或用小葱拌豆腐，或用荠菜包馄钝，不仅看着“养眼”，吃起来也清爽，而且这些“野”食物富含丰富的营养物质，可谓减肥一大利器！3.少油少盐，“淡”一点冬季你可能习惯了火锅、高油的饮食方式，春天减肥必须做出相应调整，少吃油，可以减少油脂的摄入，有助于控制体重。

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标签: 春季  荠菜  香椿  食物  更容易  

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