来源: 最后更新:22-08-23 10:58:50
寒冷的冬季已经过去,春天到来意味着夏天也不远了,你还能忍受着身上一堆的赘肉吗?春季减肥技巧1、减肥不要过于着急。
减肥不能求快,首先要先了解自己每天需要的卡路里是多少,然后在这个基础上减掉500大卡左右,减肥一定要循序渐进,过段时间后可以从500大卡减到1000大卡左右。
Empire CMS,phome.net |
2、减肥也要维持营养均衡。
节食是不可取的,减肥减的是热量的摄取而不是食物的摄取,可以每天多吃不同种类的蔬菜和水果,这两样都是热量比较低而营养比较高的食物,同时不要忘了蛋白质的摄取,可以吃些鸡肉、鱼肉等。
3、少吃哪些“健康食物”很多食物都被标榜着健康食物的称号,因此人们就开始觉得这些食物吃了是无害的,但是事实上,市面上的大多数坚果的脂肪含量都是很高的,比如花生、腰果、核桃、松子等。
上一篇123下一页
2023上饶市人民医院夜间门诊时间调整(上饶市人民医院几点上班时间)自12月4日起,上饶市人民医院夜间门诊时间由原来的18:00—21:00调
许昌市接种含XBB变异株抗原成分的新冠病毒疫苗通知 引产后吃什么好的经验之谈 产科医生都在推荐这5种食物 延禧攻略番外剧情(延禧攻略番外剧情介绍) 北京地铁事故多名伤者被送往北京大学国际医院 院方:目前最重伤情为骨折