请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

减肥经期吃东西会胖吗 减肥时经期吃东西会胖吗

来源: 最后更新:22-08-11 05:58:57

导读:经期是减肥的最佳时期,所以饮食方面我们也应该注意,那经期吃什么减肥最有效?减肥经期吃东西会胖吗?

经期是减肥的最佳时期,所以饮食方面我们也应该注意,那经期吃什么减肥最有效?减肥经期吃东西会胖吗?

减肥经期吃东西会胖吗

减肥经期吃东西会胖,所以在经期还是要控制好自己的饮食。

月经前后之所以体重会有所减少,这并不是因为减肥或者是不发胖,而只是因为特殊的生理原因,如水肿等的消散造成的体重不变或者是减轻的假象。

经期吃什么减肥快

高纤维食物

月经期间多吃富含高纤维的食物,不但可以有效促进肠胃蠕动,从而调理经期虚弱的肠胃,还能缓解便秘情况,具有很好的瘦肚子功效。

拥有帝国一切,皆有可能。欢迎访问phome.net

维生素B食物

想要在月经期间轻松瘦身,一些富含维生素B食物也不能少,这类营养物质可有效的促进人人体的新陈代谢,从而起到燃脂减肥的功效。

拥有帝国一切,皆有可能。欢迎访问phome.net

高钾食物

很多女性看上去身材臃肿,大部分是因为水肿形成,尤其是双腿,这时候可以适量多吃些高钾食物,钾能够帮助促进体内多余水分排出,帮助解决水肿及浮肿问题。

蛋白质食物

肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白质的食物在经期要多多补充,不但可以补充营养,还能帮助减肥。

经期减肥注意事项

1、在饮食上,月经期间,可以多吃一些含铁质的食物和提高吸收铁质的植物性蛋白;不要吃烟酒及辛辣燥热的食物如辣椒、大蒜和烧烤等。

2、不要吃生冷寒性的食物,如各种冷饮食品和生瓜果;少吃酸性的食物,如各种酸菜、梅子等;不要吃得太咸,要多喝开水。

3、在热量控制上,月经期间不宜节食,应当摄入足够的热量和营养。

标签: 减肥经期吃东西会胖吗  经期吃什么减肥快  减肥瘦身  经期  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/jianfei/fangfa/2320.html

  • 136岁已婚妇女和邻居缠绵,结果26岁邻居也要加入,结果被杀害

    36岁已婚妇女和邻居缠绵,结果26岁邻居也要加入,结果被杀害

  • 2直播间粉丝破100万,股价一夜大涨30%!高途CEO:奇迹!

    直播间粉丝破100万,股价一夜大涨30%!高途CEO:奇迹!

  • 3暴雷!一名00后卷走5亿,都知道金融茶室骗局,为何还赶着上套

    暴雷!一名00后卷走5亿,都知道金融茶室骗局,为何还赶着上套

  • 4美学者:美国在联合国经历“耻辱时刻”

    美学者:美国在联合国经历“耻辱时刻”

  • 5昌平线一夜 昌平 线

    昌平线一夜 昌平 线

  • 6鞍山年假可以跨年休吗?(年假可否跨年)

    鞍山年假可以跨年休吗?(年假可否跨年)

  • 7鞍山机场航班信息(鞍山机场航班信息查询)

    鞍山机场航班信息(鞍山机场航班信息查询)

  • 8临沂市科技馆12月展教活动安排 临沂市科技馆春节开放时间

    临沂市科技馆12月展教活动安排 临沂市科技馆春节开放时间

  • 92023年山东省122全国交通安全日主题活动直播入口+回放入口

    2023年山东省122全国交通安全日主题活动直播入口+回放入口

  • 102023年山东省122全国交通安全日主题活动直播观看入口

    2023年山东省122全国交通安全日主题活动直播观看入口

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:jxyuer#foxmail.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 江西育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-3