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有利于怀孕的食谱：鲜乳粥孕前饮食

来源： 最后更新：22-06-14 03:00:10

　　相关研究表示，食物也有助孕的功效，因此，在怀孕前，未准爸妈可以多吃一些助孕的食物，在这里，亲亲宝贝小编就为您推荐一款有利于怀孕的食谱。

　　食谱原料

　　主料：稻米200克

　　辅料：腊肉(烟肉)50克,青椒50克,洋葱(白皮)20克

　　调料：奶油20克,盐3克,胡椒粉3克,植物油20克

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　　制作方法

　　1.大米淘洗干净加水煮成粥;

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有利于怀孕的食谱：鲜乳粥

　　2. 洋葱去皮切成薄片;

　　3. 培根切小块;

　　4. 青椒洗净，去蒂和籽，切成环状;

　　5. 锅中倒入少量的油，放入培根用油略煎取出，再把青椒翻炒几下盛出;

　　6. 用奶油把洋葱炒至透明，再加入白粥和高汤5毫升，用小火煮开;

　　7. 最后，放入盐、胡椒粉调味，盛在碗中，放上培根和青椒就可以了。

　　适用人群

　　准备怀孕的男女

　　健康提示

　　稻米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”

　　清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

标签: 食谱  青椒  培根  切成  洋葱  

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