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孕晚期水肿体重暴增正常吗 孕期水肿是虚胖吗？

来源： 最后更新：23-12-17 06:54:08

孕晚期是整个怀孕过程最艰难的时刻，肚子大到看不见自己的脚，肚子大到睡觉躺着喘不上气，还伴随着各种水肿和浮肿。孕晚期水肿体重爆增怎么办？

胎儿在肚子里大概8、9个月的时候，越接近临产越难受。体重逐渐上升，水肿的情况越发严重，心情烦躁，每天最想的事情就是快点把小东西拿出来。自己完全不敢照镜子，不想面对镜子里的自己，当你拿起手机自拍的时候，你会发现你的脸已经没有所谓的轮廓，你的双下巴已经不容忽视，你的鼻子已经大到变形，你的脚已经可以穿你老公的鞋，甚至你会发现你的手做拳头时，真的是一个圆形了。孕晚期手肿、脚肿、腿肿、脸肿，整个人就像被吹的鼓鼓的气球，既难看又难受。

当然，这些现象都是正常的。大多数孕妇都会出现水肿的情况，越是到了孕晚期，水肿的现象出现的次数就会越多。有些严重的甚至不能走路，作为快要分娩的准妈妈不要太多担心，等到孩子出生以后这些症状会瞬间消失。孕晚期水肿的厉害，所以体重会增加，孕妇还是可以稍微控制一下饮食，避免太重。那么我们今天就一起来了解孕晚期水肿体重暴增这个话题。

孕晚期为什么会水肿

因为准妈妈的子宫，此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流，所以，静脉回流不好的孕妇，此阶段比较易出现水肿现象，并且随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显。 

孕晚期水肿怎么解决

1、准妈妈应该保证充足的休息，不要过度劳累。职场准妈妈如果没有地方午睡，可以将脚抬高，半坐卧休息一下。

2、平时千万记住不要长久站立或长久坐立，工作间隙要适当的走动。坐着的时候可以在脚下垫一个小凳子或小纸箱，把脚抬高一些。

3、不要穿过紧的袜子，别让袜子压迫到脚踝和小腿，以免影响血液回流。同样，也要注意别穿过紧的衣服。

4、生活中要注意控制盐分的摄取，每日摄取量不要超过10g。

5、睡觉的时候最好采取左侧卧位，可以垫一个靠垫把脚抬高一些。

孕晚期水肿可以吃什么缓解

1、鸡肉或者鸭肉，海鲜类的食物中蛋白质含量也是比较多的。在蔬菜方面，可以选择西红柿以及芹菜香菜等，这些食物营养丰富，适合水肿的孕妇们食用。

2、粗粮类的食物，比如糙米和黄豆还有土豆。

3、水肿时最需要的就是利尿的食物，比如大蒜，南瓜，冬瓜以及菠萝等都是比较利尿的食物。

孕晚期体重爆增，是属于很正常的现象，不要过分忧虑，水肿并不代表你是胖，如果你是真正的水肿，那你小孩出生以后，你会瞬间变的有轮廓。请相信我，孕期不要担心发胖问题，只要你坚持母乳喂养，你肯定能很快瘦下来。

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