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怎么生出漂亮的宝宝

来源： 最后更新：22-11-24 12:02:16

现在是颜值当道，漂亮的人说什么都对，肯定有好多孕妈想生一个高颜值的宝宝，虽然宝宝的相貌很大程度上取决于父母的基因，但是准妈妈的努力仍然可以让宝宝颜值提升好几个层次。

1、多吃维生素C食物

如果准爸爸、准妈妈的肤色偏黑，孕期准妈妈可以多吃一些富含维生素C的食物，维生素C对皮肤黑色素的生成具有一定的干扰作用，从而减少黑色素的沉淀，生出来的宝宝皮肤细腻白皙。维生素C含量比较高的食物，苹果、番茄、葡萄、柑橘、鲜枣等水果和蔬菜。

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2、补充DHA

维生素A对维持宝宝正常视觉起着重要的作用;而DHA能有效帮助宝宝远离视力模糊的症状。所以，在孕期经常吃鸡肝、蛋黄、牛奶、胡萝卜、核桃、金枪鱼等富含维生素A以及DHA的食物，相信生出来的宝宝眼睛会更加明亮有神哦!

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3、没事笑一下

研究表明，怀孕期间常常笑的准妈妈，生出来的孩子会更加漂亮，而且还会使产妇远离产后抑郁症的困扰。这是因为，孕期孕妇常常微笑，会让宝宝感受到开心愉悦的情绪，会让宝宝心情随之变好。

4、经常晒太阳

颜值高不单单是长得好看，身高够高也为颜值加分不少。经常晒太阳的准妈妈，皮肤内的维生素D3在紫外线作用下转变成维生素D，而维生素D能有效促进胎儿对钙元素的吸收，促进胎儿的骨骼生长。

5、保持运动

准妈妈常常保持适量的运动，对准妈妈和胎儿来说都是十分有益的。运动有助于准妈妈排清体内的毒素，从而减少毒素对胎儿产生的不良影响。

经常到一些环境优美的地方散散步，或是在家里做一些有氧健身操，又或是报个孕妇瑜伽班，练习下孕妇瑜伽，都是爱运动准妈妈的选择之一。

最后，祝好孕哦~

标签: 宝宝  准妈妈  维生素  胎儿  孕期  

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