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孩子可以不睡午觉吗 孩子不睡午觉也是有好处的

来源： 最后更新：22-04-17 03:02:37

原标题：孩子不睡午觉，也是有好处的，别在逼你得孩子睡午觉了

充足的睡眠可以帮助宝宝生长和发育，因为在深度睡眠会释放生长激素，是宝宝长高的最关键时间，但是有很多宝宝不愿意午睡，其实家长如果不可改变最好不要勉强，孩子不睡午觉也是有好处的。

孩子不睡午觉可能是个好现象。

从科学角度来看，也许这确实是一个好现象。显然，孩子不睡好午觉并不一定是孩子的问题，但可以看出孩子逐渐发展到单相睡眠模式。

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研究结果显示，从睡眠自我调节机制的角度来看，过度的午睡会减少儿童夜间的睡眠需求和睡眠冲动，降低夜间的睡眠质量，影响大脑认知功能的发挥。

强迫孩子睡午觉的坏处似乎比好处更大。不管孩子睡不睡午觉，都要根据需要做。即使孩子前几天睡午觉，突然今天不睡午觉，也不意味着孩子有问题。强迫孩子午睡只会改变成熟的睡眠模式，所以最引人注目的是延缓晚上让孩子睡觉的时间。或者说，如果夜间睡眠质量不好，孩子们就更不容易养成规律的睡眠时间。

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午睡对孩子的发育很重要吗？

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充足的睡眠确实很重要。因为人一生中三分之一是在睡觉，孩子们需要在深度睡眠期生产和释放对发育至关重要的生长激素。

但是也不能定性，不睡午觉会影响孩子的发育。因为不同年龄段对睡眠的需求不同。

随着孩子年龄的增长，对睡眠的需求逐渐减少。而且睡眠时间通常是指孩子一整天需要的睡眠量。也就是说，如果孩子不睡午觉，晚上睡觉的时间达到标准也是正常的。因为比起白天睡觉，晚上睡觉的质量对孩子的成长更重要。

如果晚上能比午睡更好地保持孩子长时间的睡眠，这对促进孩子发育有很大的作用。

因此，如果孩子没有好好睡午觉，也不会影响发育。

哲学家康德对：说：“有三件事有助于缓解生命的辛苦：希望、睡眠和微笑。”那么孩子不累的时候，当然不需要通过睡眠来缓解。因为任何生命的成长都有自己的规则和轨迹，所以对于孩子是否需要午睡，父母也要尊重孩子的规律。

所以孩子睡得够好，精神好的话，最好不要睡午觉。比强迫孩子睡午觉更好。

标签: 孩子  睡眠  午觉  不睡  午睡  

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