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小孩做什么运动有助于长高 小孩做什么运动长个子

来源： 最后更新：22-04-18 03:02:15

经常带孩子跳绳、打篮球

研究表明，常做运动的孩子要比不做运动的孩子的平均身高高2-3厘米。因为做运动可以刺激孩子长骨的发育，有利于刺激生长激素的分泌和增加孩子食欲，促进孩子肠道蠕动以及对营养的消化和吸收，而且还能够提高人体的心肺功能，增强人体的血液循环能力等，提高孩子的免疫力。孩子在运动后胃口好，消化好，少生病，自然吃嘛嘛香，个子高高了。

在游泳池游泳

人在游泳的时候，两腿会不停的踢踏，可以起到一种拉伸腿部的关节作用，随后可以刺激腿部的骨骼发展，所以希望孩子能长得更高的家长们，那么就可以让他及时的去参加游泳这个运动，对他以后的身高会有着显著的提高。

多做户外运动

适当的阳光接触可以促进人体对钙的吸收。家长在阳光温暖的日子里，多带孩子去户外活动活动，不仅可以使他感受到阳光的温暖放松心情，还可以促进孩子体内的胆固醇转化成维生素D，加快身体对钙的吸收。这也就是为什么说想让孩子长高要多晒太阳的原因。

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多做伸展运动

决定人身高的不仅是骨骺线本身，还有骨头之间的间隙和骨间组织。在做运动的过程中，多拉伸拉伸，就可以扩大我们的骨骼间隙，在无形中让孩子的身高变高一些的。因为由于地球重力作用的存在，我们的身体会出现一定程度的“压缩”，而通过伸展运动就可以让我们克服一定的重力，让骨骼间的间隙变长，就可以给我们增加一点身高了。所以，家长想让孩子长高，可以多让孩子做伸展运动。

标签: 孩子  就可以  骨骼  间隙  身高  

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