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按摩哪里可以降血压 按摩哪里可以降血压缓解头疼

来源： 最后更新：22-07-04 04:11:44

高血压患者通过按摩疗法，可以促进血液循环，调整微血管的收缩和舒张作用，从而辅助改善高血压所致的头痛眩晕等症状，还可以缓解大脑紧张度，有利于血压下降，那么按摩哪里可以降血压呢？

头晕降血压按摩百会

百会位于头顶部正中央，是人体众多经脉会聚的地方，是头部保健的重要大穴，按摩该穴可开发人体潜能，增加体内真气，调节心脑血管系统功能，有效降低血压。但是，该穴位主要适用于原发高血压病的治疗，对其他原因引起的高血压效果不佳。

按摩方法：用大拇指紧按百会穴，同时顺时针旋转，做81次，可宁神清脑，降低血压。

指压人迎穴控制血压

人迎穴位于脖颈中部的喉结两旁，用手触摸，会有脉搏跳动的感觉。

人迎穴所处的位置被称为颈动脉窦，是监测向脑补供血量和血液中含氧量的关键所在，所以指压此处，会起到降压，控制血压的作用。

按摩方法：除拇指外，并拢其余四指，左手指从左，右手指从右，分别挟住喉结两侧，用手指按压于人迎穴区，较缓加大压力，使脖颈先缓慢向右侧倾斜，然后再缓慢向左侧倾斜，如此反复的做7-15次为一回，一般每日可操作2-3回，坚持每日进行，血压会逐渐降低并保持稳定。

按压劳宫穴降低血压

劳宫穴位于手掌中央，具有使人感到精神疲劳，抑制精神兴奋的作用，当高血压患者心情紧张，血压增高的时候，用拇指轻轻按压手掌心的劳宫穴，就能产生良好的降压效果。一般每天按压3次，早，中，晚各进行1次，每次可以两手交替进行5-10分钟。

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注意：呼气时轻轻按压劳宫穴降压效果更好。要求呼出的气息又细又长，大约持续半分钟，略感有不适时停止呼气；转为吸气的同时，应减弱手拇指的按压力量。

按揉合谷穴降压

顺着手背上拇指与食指指骨的交汇处摸下来，在交汇区稍微向前，靠近食指的地方，在此处按压，会有麻胀的感觉。此处为合谷穴，刺激合谷穴，可以使兴奋的神经得到抑制，以达到降低血压的目的，高血压患者如用食指，拇指挟住按揉合谷穴，按揉时缓缓呼气，吸气时手不要动，每只手上的合谷按揉2-3分钟，然后左右手交替4-5次，即为一回，一般每天进行2-3回，坚持进行，就会起到明显的降压效果。

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按压足三里降压助睡眠

人屈膝坐在椅子上，用手食指抓住小腿胫骨，自脚踝由下而上滑动，在快要接近膝部的时候，会触摸到一块稍微突出的骨头，这块骨头靠下一点与膝部外侧的圆溜的骨头连线的中点，便是足三里穴。它具有调节肠胃功能，抑制神经兴奋，降低血压的功能，高血压按压此穴可降压。如伴随失眠者，可在睡觉前按压，有改善睡眠的作用。

按摩方法：每次吸气后缓缓呼气，用拇指按压此穴3秒，反复操作5-10次，两腿交替轮流进行，一般，每天可按揉2-3分。

按揉合谷和后溪使血压下降

以手上的合谷穴为中心，从食指指根到手腕这一区域，受到刺激后，通过神经反射，可以达到与直接刺激人迎穴同样的降压效果。血管紧张可致血压升高，而刺激合谷，可缓解脖颈血管的紧张度，从而使血压下降。

握拳时，手侧面小指指尖所指的手掌横纹处为后溪，按揉刺激以后溪穴为中心的小肠经的通道，可以达到缓解肌肉紧张度的目的。

按揉合谷与后溪降压的正常操作方法：一手手背向上，用另一只手的大拇指按住合谷穴，中指按住后溪，这样挟住整只手，两处一起按揉，以有痛感，又感到舒适为度，每天按揉刺激1-2次，每次左右手轮流按揉刺激各4-5次，坚持进行，便可使血压下降。

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