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中医教你常按六个穴位应对肩颈酸痛 肩颈痛主要按摩哪些部位

来源： 最后更新：22-06-21 11:04:46

因为长时间低头玩手机等电子产品或者是长期伏案工作，肩颈经常长时间保持一个姿势，又或者是因为坐姿不对，越来越多的人都有肩颈酸痛的困扰。特别是还有不少人因为没有重视肩颈酸痛最后演变成为脊椎病、肩周炎等病症，更让解决肩颈酸痛困扰，舒缓肩颈压力成为了很多人共同的想法。下面，中医教你经常按摩五个穴位来预防肩颈酸痛，舒缓肩颈酸痛。

常按风池穴

风池穴位于后脑，后脑发际处抬头会呈现凹陷状态的两个点就是风池穴所在。已经存在肩颈酸痛的人按压风池穴应该有酸胀之感。经常按压风池穴具有壮阳益气的作用。

常按风府穴

风府穴在风池穴的旁边，与风池穴相平。长按风府穴可以有效缓解疼痛、麻木，能够促进散热。

常按中渚穴

中渚穴位于手背小指和无名指之间，往下大约两厘米处，按压时大概在小指与无名指之间的凹陷处。经常按压可以缓解后颈沉重感。

常按阳池穴

阳池穴位于手背手腕横纹处。简单的寻找阳池穴可以将指尖翘起，在无名指和中指形成的粗经延伸至手腕处就是阳池穴的所在。经常按压阳池穴可以有效缓解长期使用电脑人群的“鼠标手”。

常按关冲穴

关冲穴位于无名指的右指甲角下。经常按压关冲穴，可以有效缓解臂肘痛。

常按曲池穴

曲池穴位于肘端横纹尽处外侧处。经常按压曲池穴不仅能够有效缓解肩部酸痛，也可以预防高血压和流行性感冒等多种病状。

找到这六个穴位，并且能够经常按压，一方面可以预防肩颈酸痛，另一方面就是可以舒缓肩颈酸痛。

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