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阿胶糕一天吃几块比较好 一斤阿胶能做几斤阿胶糕

来源： 最后更新：22-05-12 09:19:21

对于善于保养的女性来说，冬天的时候会吃一些阿胶糕进行保养，那阿胶糕一天吃几块比较好？一斤阿胶能做几斤阿胶糕？

阿胶糕一天吃几块比较好

建议一天吃2-3块即可。

阿胶糕主要是由阿胶熬制之后，加核桃、红枣、枸杞等辅料制成的，营养价值以及食用价值比较高，具有很好的补血、养血等作用。

对于正常人体来说，一天只需要吃2-3块左右的阿胶糕用来满足自身营养需求即可，阿胶糕不宜过量吃，否则可能会导致人体出现上火的症状。

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一斤阿胶能做几斤阿胶糕

一斤阿胶可以做3.5-4.5斤左右的阿胶糕。

阿胶熬制成阿胶糕的时候，会往其中加入一定量的辅料，常见的有核桃、红枣、黑芝麻、枸杞等，一般来说辅料加的越多，可以制成的阿胶糕越多，但不建议乱加，阿胶糕中放的阿胶含量并非越多越好，应控制在整个成品阿胶糕的25%-35%之间。最佳区间在5%-25%，因此已经阿胶可以做成3.5-4.5斤左右的阿胶糕。

阿胶糕怎么吃才有效

阿胶制成阿胶糕之后，食用是具有一定讲究的，一般阿胶糕最好的服用方式就是空腹，或者是早晚各吃一次。阿胶糕具有很好的补血补虚的作用，对于气血虚弱的女性来说，适当吃阿胶糕是很高的，对其健康具有一定好处。

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为什么吃阿胶容易胖

主要有以下原因：

阿胶属于一种滋补型的中药材，其中的蛋白质、碳水化合物以及糖分等含量是比较高的，进入人体之后热量也比较高。

适量吃可以为人体补充营养，并不会导致人体发胖，但如果过量吃人体不能及时将其消化代谢，并且期间还不控制饮食，那么就有发胖的可能，因此吃阿胶的时候要注意用量比较好。

阿胶什么时间段吃最好

季节

阿胶属于滋补型的中药材，适宜服用的季节，一般建议在秋冬季节吃，春夏季可能暑湿比较重，对于阿胶的吸收会不好。而阿胶药被称为补血的圣药，有美容养颜、补血调经、改善气色等多方面的功效，秋冬季节服用，效果会更好。

一天中的时间

如果是脾胃功能很好的人，可以在饭前空腹服用，也是可以起到更好吸收的疗效；但对于胃肠道虚弱者，还是建议饭后服用。

小贴士

食用阿胶之后，建议要忌食忌油腻食物，对于脾胃虚弱、呕吐、腹胀、咳嗽痰多者慎用，其次就是感冒病人不宜服用阿胶。

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