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运动时出汗特别多什么原因

来源： 最后更新：22-07-02 10:15:33

想必很多人在运动时有过这样的疑问，为什么自己刚开始运动就大汗淋漓，或是跟其他人同样的运动，自己出的汗比他人多很多。那究竟运动时出汗特别多是什么原因呢？

汗腺数量多

汗液的多少是由汗腺的分泌来决定的，而汗腺的数量不仅在性别上有差异，而且个体之间也是有着差异的，汗腺数量多的人，分泌汗液会相对增多，在运动时自然也就会导致出汗特别多的情况。

体液含量较多

体液含量的多少也是能决定出汗量的，体液较多的人运动时出汗会较体液含量小的人要多。

新陈代谢率高

本身新陈代谢功能好，在经过运动后更是加强了新陈代谢速度，自然也就会出现出汗多来排出体内毒素和散发热量。

体重差异的原因

做同一种运动，体重重的人会比体重轻的人出的汗要多。肥胖的人体内脂肪含量高，而脂肪的导热性比较差，体内代谢产生的热量不易散发，所以需要通过出汗来散发体内热量；再加上体重重的人做运动，遇到的阻力会更大，运动强度自然就打，出汗也就多了。

性别不同

同一种运动，男性比女性要出汗多，男性的体重一般都是比女性重的，肌肉更多，在运动锻炼时会比女性产生更多的热量，产生热量越多就会出更多的汗来散发热量。

运动前大量饮水

在运动前有大量饮水，会使得体内体液增加，从而导致运动时的出汗量也是相对增加了。

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自身体质比较差

体质强壮，肌肉和运动器官是比较健康的，进行一项运动时可能会轻松自如，自然不会出太多汗，而相对体质弱的人来说，做同一种运动，因为身体素质太差气虚，刚运动一会儿，可能就会气喘吁吁，大汗淋漓了。

患有多汗症引起

本身是患有多汗症的人，平时也会出现局部或全身皮肤出汗量异常增多的现象，在进行运动后，更会增加出汗量，也就导致了出现出汗特别多的现象。

运动时出汗越多越好吗

有的人认为通过出汗可以排出体内的代谢产物，可以排出毒素，所以觉得在运动中出汗越多越好。但其实汗液中除了代谢产物之外，还有像矿物质、氨基酸、蛋白质、维生素等，如果流失大量汗液，这些营养物质也就随之丢失了；

运动时大量出汗容易导致体内电解质和酸碱平衡紊乱，发生身体脱水的情况，严重的话会引起中暑、肌肉痉挛、运动能力下降等情况。

所以说并不是运动时出汗越多越好的，在运动出汗后要进行及时补充。可以喝温白开水、淡盐水等。

温馨小贴士

在运动中出汗是正常的，但是如果持续的非常夸张的出汗，建议还是及时就医检查为好。

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