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女性夜跑安全吗 夜跑对女生的好处

来源： 最后更新：22-06-22 04:15:20

夜跑有风险，女性需谨慎。

女性夜跑安全吗

不能说绝对不安全，只能说有危险的存在。

毕竟夜跑女性遇袭等事件层出不穷，和谐社会，不和谐的事件也依旧存在，所以女性夜跑并不是完全安全的。

夜跑路线要灵活

基于夜跑时视线暗淡的特点，我们通常会选择比较熟悉的的路线，比如说离家比较近的街道、公园，跑熟了地形后，往往就喜欢在那一处跑了。可是这样就容易让坏人洞察你的跑步路线，继而观察你的行踪惯性，使其可以有机会埋伏在你常跑的路线中，产生危险。

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请多准备几条夜跑路线，无规则的选择这些夜跑路线，会让人不能轻易的知道你的行踪，更谈不上埋伏了。

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光线充足的夜跑环境

有些跑友在经历了一天的疲惫之后，只想一个人沉浸在无尽的黑夜中，独自享受夜跑带来的畅快感觉。首先是在较为黑暗的地方跑步，往往看不清路况和周围环境，容易引起擦伤；遇上这些，不仅会影响你的跑步心情，也可能给你带来危险。

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要选有充足的光线的地方进行夜跑，至少是要能清楚的看到路面和两旁建筑。如有明亮路灯的路段，公园的广场等。特别注意不要去树丛或是废弃的建筑物附近夜跑。

反光装备不能缺

不管是跑鞋还是衣服，建议夜跑的时候都要带有荧光材料。荧光材料会让你在黑夜里更引人注目，在发生危险的时候更容易获救。全身素色的跑在黑暗里，发生危险时，即便又路人想要帮助你，可能也会因为视线不佳而错失机会。

推荐荧光跑鞋和荧光背心，跑鞋自带荧光，骚气又引人注意；荧光背心轻巧方便，最适合春夏季夜跑啦。

耳机使用要慎重

很多跑友喜欢把耳机声音开的很大，沉浸在自己的世界里。这样在夜跑中是有危险的，耳机的声音太大会使我们忽略了身旁的声音，危险来临你却还沉醉在音乐中，实在不妙。

耳机声音要适中，对周围奇怪的声音保持警惕，注意来往车辆和突兀出现的其他人，这样才能愉快安全的奔跑。

标签: 女性夜跑安全吗  夜跑路线要灵活  运动养生  女性  

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