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仰卧起坐伤膝盖吗（仰卧抬腿伤膝盖吗）

来源： 最后更新：22-06-06 03:21:23

在健身房使用健腹板做仰卧起坐的锻炼感觉膝盖会有压力，那么仰卧起坐伤膝盖吗？

仰卧起坐伤膝盖吗

通常是不会对膝盖造成损伤的，仰卧起坐动作中不会对膝盖产生冲击，也不会对膝盖施加任何压力，所以膝盖有伤病的朋友可以放心锻炼。

仰卧起坐伤腰吗

动作不正确伤腰的风险很大，仰卧起坐虽然训练强度不大，动作有没有过大的风险，但是这个动作却会对腰椎造成挤压，特别是原本患有腰间盘突出等问题的人，继续伤害的可能性更大。

仰卧起坐伤颈椎

是可能的，不少人仍然在使用双手抱头的仰卧起坐，这是非常伤害颈椎的动作，双手抱头给予颈部非常大的压力，加上腹部肌肉会产生疲劳，双手会代偿帮助牵拉，这样又继续加重对颈椎的压迫，极易导致颈椎受伤。

仰卧起坐不伤胃吗

一般是不会的，仰卧起坐起身的过程中虽然会对我们的腹腔造成一定的挤压，当然也会挤压到胃，但是这样轻微的挤压并不会对胃造成实质性的伤害，所以可以放心锻炼。

标签: 仰卧起坐伤膝盖吗  仰卧起坐不伤胃吗  运动养生  胃病  

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