当前位置：首页 > 养生 > 运动养生

早上可以空腹练腹肌吗 早上能空腹练腹肌吗

来源： 最后更新：22-10-31 05:51:33

想要练出完美的腹肌，除了要坚持锻炼，还要注意饮食增肌，很多人为了保持身材，早上起来就开始锻炼了，那么早上可以空腹练腹肌吗?

早上可以空腹练腹肌吗

早上起床若是空腹锻炼身体这是绝对不行的，最好是在吃过早饭之后进行锻炼。

拥有帝国一切，皆有可能。欢迎访问phome.net

身体处于剧烈运动的时候，交感神经会兴奋起来，会直接影响到我们的情绪，而且早晨的时候很容易处于低血糖中，这个时候再消耗大量的能量就很容易出现低血糖症状了，所以应避免在空腹的时候进行运动。

饭后多久可以练腹肌

1、根据运动强度的不同，饭后时间的推迟也是不一样的，对于高强度的运动，我们应该在饭后两个小时后进行。

Empire CMS,phome.net

2、而稍微缓冲一点的运动，中强度运动应该在饭后一个小时后进行。

3、最为轻度运动就可以安排在饭后半个小时。

肌肉练出来后面不练会减少吗

肌肉一旦出现就不需要再进行锻炼了，这种想法是不对的，因为肌肉是由各种蛋白质形成的，这些蛋白质会随着我们的运动不断消耗与增加，若是长时间缺乏运动的刺激，那么肌肉就会停止生长，而且已经形成的肌肉也会不断消耗，最后就不存在了。

腹肌什么时候练有效果

最好是在下午的3—5点之间锻炼腹肌，因为这个时间段我们机体的状态是最好的，人的味觉、视觉、听觉等等最为敏感，全身的协调能力也是非常强的，尤其是血压和心率较为平稳，很适合锻炼。

标签: 早上可以空腹练腹肌  饭后多久可以练腹肌  运动养生  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/yangsheng/yundong/20733.html

怎么判断宝宝冷热 怎么判断宝宝冷热两个月

网站首页 返回栏目

空中蹬车瘦腿效果好吗（空中蹬车真的可以瘦腿吗）