当前位置：首页 > 养生 > 运动养生

慢跑天天跑好还是隔天 每天都慢跑好 还是隔一天好

来源： 最后更新：22-07-18 03:22:14

运动是一项长久的工程，需要坚持，那么慢跑天天跑好还是隔天呢？

慢跑天天跑好还是隔天

慢跑天天跑的好处在于能够始终保持能量的消耗，将身体保持在一个代谢速率较快的状态，对于减肥奶水很有意义。那么隔天跑主要是能减小身体的负荷，避免负荷过高身体无法适应。

慢跑可以天天跑吗

可以每天都跑，慢跑的强度不大，所以我们的身体需要的恢复时间也不长，简单的拉伸放松即可，第二天依旧能够保持不错的状态继续运动。

隔一天跑步可以减肥吗

可以减肥的，你需要知道运动消耗脂肪不仅仅是在运动之中，在运动结束后脂肪依旧会继续燃烧，称之为“后燃效应”，所以在你休息的那一天脂肪还有可能在继续消耗，所以隔日也是能减肥的。

减肥每天运动还是隔天

根据你自己的实际情况来定吧，如果你选择高强度的运动来训练，那么你的身体可能需要更长的时间来进行恢复，这样的话隔日运动可能更适合你，如果是像慢跑这类强度不大的运动，那么你可以选择每天都进行。

标签: 慢跑天天跑好还是隔天  隔一天跑步可以减肥吗  运动养生  跑步  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/yangsheng/yundong/11757.html

专业跑鞋为什么鞋底硬 鞋底硬的鞋跑步好吗

网站首页 返回栏目

跑步机慢走伤膝盖吗 跑步机上慢走伤膝盖吗