当前位置：首页 > 养生 > 运动养生

月经前后可以跑步吗 月经后能跑步吗

来源： 最后更新：22-07-12 07:37:01

女生每个月都有几天是特殊时期，一定要自己注意照顾好自己。那月经前后可以跑步吗？下面一起来看看吧。

月经前后可以跑步吗

一般可以跑步。

如果身体能够承受，跑一跑没问题。当然，如果身体实在不舒服，比如一些有痛经问题的女生，连站都有问题，当然不能勉强，好好休息才是正确的。

拥有帝国一切，皆有可能。欢迎访问phome.net

经期跑步有什么坏处

女性经期雌激素，黄体素很低，不宜做过于剧烈的运动，跑步速度过快，运动幅度过大，会抑制下丘脑功能，造成内分泌功能异常，从而干扰月经的形成和周期，出现月经失调，经血量大等危害;而且长期超负荷运动，还会导致子宫脱垂，甚至引起卵巢破裂的危害。

Empire CMS,phome.net

经期运动的好处和坏处

1. 经期适量运动的好处

适量的运动除了可以放松心情，还可以促进血液循环，放松肌肉，提高疼痛的耐受力和愉悦感，甚至能对痛经等经期不适起到一定的缓解作用。

2. 经期剧烈运动的危害

经期要避免剧烈运动，特别是引起腹压增高的运动,如立定跳远,跳绳,仰卧起坐,长跑等。因为如果腹压突然增大,不仅容易引起出血量改变,而且可能引起妇科感染.经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔,造成子宫内膜异位,引起痛经,日久还甚至可能造成不孕。

标签: 月经前后可以跑步吗经期跑步居然会这样  运动养生  跑步  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/yangsheng/yundong/11116.html

夏天晨跑好还是夜跑好（晨跑比较好还是夜跑）

网站首页 返回栏目

跑步后多长时间可以洗澡 跑步后多长时间能洗澡