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【熬夜吃什么补身体】熬夜后吃什么补回来

来源： 最后更新：22-04-29 12:02:37

熬夜吃什么补身体：天麻炖鸡汤

原料：天麻片、老母鸡、生姜

做法：

1、鸡斩为4厘米见方的鸡块，放入锅内煮沸后倒去汤水;

2、用清水涮尽油沫与血水之后放入高压锅内加清水、天麻、姜加盖入火上煮约1小时后起锅待汽压降完后便可起锅盖，放入盐、味精即可(也可用一般铁锅，但要用小火来炖时间约3小时)。

功效：天麻具有息风、祛风除痹的功效，可以有效缓解各种肢体麻木、头痛等症状，是中医治疗大脑及神经系统疾病的常用药物。鸡肉蛋白质的含量颇多、钾硫酸氨其酸的含量也很丰富。熬夜者喝此汤可维持大脑正常运转。

熬夜吃什么补身体：红枣桂圆猪皮汤

原料：红枣、当归、桂圆肉、猪皮、盐

做法：将材料洗净后放入煮沸的水中，开锅后，再用文火煲一段时间即可。

功效：桂圆有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。猪皮中含有大量的胶原蛋白质，能增强细胞生理代谢，有效防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老过程，并且还有滋阴补虚，养血益气之功效。熬夜的女性食用此汤可保护皮肤。

熬夜吃什么补身体：八鲜大补汤

材料：海米15克，人参3克，冬笋50克，海参100克，猪肉100克，鸡肉100克，干贝20克、火腿20克。

做法：先将海米、干贝置入水中浸泡，把火腿、冬笋等切成薄片，把鸡肉、猪肉切成小块、把人参切成小薄片、海参切成丁备用，接着用生姜、葱花、料酒烹炒，加入其它材料，再用武火煮开，加适量水用文火炖至其肉烂了再加入海参，人参焖一下，加入调味品即可。

功效：八鲜大补汤具有培元固本，补气益身之功效，尤适合经常熬夜身体虚弱之人。

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标签: 吃什么  身体  切成  功效  天麻  

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【熬夜吃什么维生素】经常熬夜补充什么维生素

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