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夏天吃什么凉菜好？夏季养生凉菜推荐妈妈夏季养生

来源： 最后更新：22-09-11 12:01:24

　　炎热的夏季让人都没有食欲，最适合吃点凉菜。夏季食用凉菜还可以给人体降降火，具有清热解毒的功效。看看小编推荐的夏季养生凉菜吧。

　　一、鱼腥草

　　性寒，味苦辛，归肺经、膀胱、大肠经，具有清热解毒、排脓消痈、利尿通淋之功效。

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　　1、猪肝鱼腥草根

　　原料：猪肝一块、鱼腥草200克、辣椒适量、葱、生抽、老抽、料酒、淀粉、盐、糖、胡椒粉

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　　做法：

　　1.将鱼腥草根部摘下来，清洗干净;猪肝切成片，加一大勺盐，加水清洗至无血水。

　　2.肝片加料酒、生抽、老抽、盐、胡椒粉、淀粉抓均匀;青椒切丝，鱼腥草根掐寸段。

　　3.炒锅烧热，肝片下锅划散后出锅， 炒香葱花儿。

　　4.下青椒丝翻炒，将肝片儿回锅，翻均匀后加上鱼腥草。

　　5.加适量糖、盐、生抽调味，翻均匀出锅即可。

　　2、炝拌鱼腥草糖

　　原料：鱼腥草半斤，大蒜3瓣、生抽一大勺、醋一大勺、盐、鸡精、辣椒粉一小勺、糖适量

　　做法：

　　1.新鲜鱼腥草洗净切段，加盐腌制十分钟，挤出水分。

　　2.适量大蒜切成末，生抽、醋、鸡精、糖兑成汁浇在鱼腥草上拌匀;放上蒜末和辣椒粉一勺。

　　3.锅中热油放几粒花椒，油热后泼入鱼腥草上，盖上盘子闷上十分钟拌匀即可。

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标签: 鱼腥草  凉菜  夏季  猪肝  一大  

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