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两款鱼肴助宝宝消暑宝宝夏季养生

来源： 最后更新：22-08-26 12:02:26

　　鱼肉嫩嫩的，滑滑的，既有丰富的营养，也易消化。每星期吃两三次，有益于宝宝的大脑发育。但是，鱼肉里总有小鱼刺，有些妈妈们担心会刺到宝宝，所以都不敢给宝宝吃鱼。今天，小编将为妈妈们推荐两款鱼肴，即可消除妈妈们的这种顾虑，还可以帮助宝宝消除暑气哦!赶紧来看看吧!

　　冬瓜鱼肉片

　　材料：净生鱼肉(可选鳜鱼、草鱼、鲈鱼)100克、冬瓜100克、火腿肠10克、香菜叶少许，配料适量。

　　制作方法：

　　1.将生鱼肉切成长方形薄片，冬瓜切长薄片，相对于鱼肉大小的3倍;

　　2.将生鱼肉加入盐抓匀，冬瓜用开水烫过后，再用冷水冲一下;

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　　3.将每一片生鱼肉上放一片香菜叶和火腿茸，用冬瓜片包好放在盘中，然后，用开水大火蒸熟，勾薄芡浇汁即可。

　　营养小贴士：

　　这道鱼肴适合1岁半以上的宝宝食用，它含有少量的脂肪和大约15克蛋白质，可以作为正餐的主菜，配合一些主食食用。选用的冬瓜辅料，可以帮助宝宝消除暑气。

　　翠衣鱼茸粥

　　材料：净生鱼肉50克、粳米20克、西瓜翠衣20克，调味品适量。

　　制作方法：

　　1.先将鱼肉用盐煨好，然后将其烫熟，用筷子捣碎;

　　2.再把粳米熬粥，熬至八成熟，加入鱼肉同煮;

　　3.最后加入用糖、醋、盐腌过后切成细丝(不要超过2厘米长)的西瓜翠衣，同煮片刻即可食用。

　　营养小贴士：

　　这道鱼粥适合7个月以上的小宝宝食用，既营养丰富，且非常清爽，特别是选用的西瓜翠衣，可是为宝宝消除暑热的好东西哦。

标签: 鱼肉  冬瓜  宝宝  切成  营养  

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