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宝宝冬季养生保健食谱宝宝冬季养生

来源： 最后更新：22-08-18 03:02:12

　　冬天要注意防寒保暖，除了要穿足够的衣物意外，饮食餐单还要重新制定，特别是宝宝的食谱。宝宝仍处于发育生长的阶段，饮食充足是十分重要的。小编推荐几款适合宝宝冬季食用的菜谱吧。

　　(一)蛋黄豆腐

　　主料： 北豆腐　蒜苗　海米　红咸鸭蛋黄

　　配料：食用油　盐　糖　料酒　鸡精　香油　葱　姜　鸡汤

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　　做法：

　　1、将豆腐切成块，用开水焯一下控干水分放入盐、鸡精入味;

　　2、将海米用清水泡发洗净切成末，蒜苗、葱、姜洗净切成末，咸鸭蛋黄碾碎;

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　　3、坐锅点火倒油，油热放入葱姜末煸炒，倒入豆腐、蒜苗、海米翻炒加入鸡汤、料酒、糖、盐、鸡精、香油，收汁出锅时撒入蛋黄末即可。

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　　(二)太子参炖排骨

　　妈妈不要谈参色变，以为宝宝什么参都不能碰。孩儿参又名太子参，对儿童来说，较为平和，而且，用它来炖排骨，滋味醇厚，味道很不错哦!

　　原料：太子参一根、上好猪排骨200克、调味品少许。

　　做法：

　　1、将猪排骨切成小块，洗净焯水，捞出沥干。

　　2、太子参洗净，泡15分钟，用小刀在参背上切一小痕。

　　3、将排骨、太子参、黄酒、作料放入小沙锅，大火烧开后，再用文火炖60分钟即可。

　　特别提示：给宝宝炖滋补汤，切忌放葱姜花椒等佐料，因为这类佐料可能与补品的药性相冲。而酒，不仅是调味品，还有帮助药性更好发挥的辅助作用。

　　功效：太子参有“补气”的功效，可用于先天性体弱儿童的调理和滋补。

　　特点：肉鲜汤稠，稍有草药味

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标签: 太子参  切成  宝宝  海米  蒜苗  

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