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10种食物有助宝宝骨骼发育学龄前

来源: 最后更新:22-08-11 12:01:00

导读: 食物1:酸奶 大多数人通过晒太阳来获得维生素D,其实酸奶就富含维生素D。喝一杯脱脂酸奶即可以满足

食物1:酸奶

大多数人通过晒太阳来获得维生素D,其实酸奶就富含维生素D。喝一杯脱脂酸奶即可以满足人体每天30%的钙需求量和20%的维生素D需求量。

推荐食谱:酸奶水果杯

Empire CMS,phome.net

材料:酸奶200g,全麦面包片2片,草莓、蓝莓、杏仁各适量。

做法:

1、将全麦面包片放入面包炉中,烤上几分钟至焦黄。

2、将烤好的面包切成小丁,放入到玻璃杯中。

3、倒入酸奶。

4、将草莓切成块放在表面上,再加点草莓和杏仁粒即可。

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标签: 酸奶  切成  面包片  草莓  杏仁  

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