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怀孕七个月每日吃多少钙片好？怎么补钙？

来源： 最后更新：23-04-12 03:46:18

女性在怀孕期间也是需要适当的补充钙元素，但是在怀孕期间每日应该补充多少钙却不是所有的人都知道的，那么，我们一起来看看，怀孕七个月每日吃多少钙片好？

怀孕七个月每日吃多少钙片好？

怀孕3-7个月，补钙的每日参考值为1000毫克的钙，包括各种食物;

怀孕7个月时，建议每日补钙1500毫克。
钙片并不是说吃的越多就是越好的，正确的摄入钙片的量才是正确的，如果说钙片摄入的过多，则是容易导致钙沉积在胎盘壁上，引起胎盘老化、钙化、羊水分泌减少，胎儿宝宝头部太硬。所以说，孕妇摄入钙片的量也是需要是适当的。

孕妇什么时候开始补钙好？

一般怀孕19周后可以补钙，在早期的时候就补钙的话，可能会出现胎盘过早钙化的现象。孕中期胎儿生长发育迅速，钙的需要量增加，每日需1200mg～1500mg。

孕妇每天钙供给量为1500毫克。正常饮食情况下，每天可获取800毫克元素钙，如果每天多喝500毫升牛奶，可获取500多毫克元素钙。
如不多喝500毫升牛奶，孕早期每天摄入钙量应在800毫克以上。

孕妇怎么补钙？

1、钙片
一般医生会建议准妈妈在孕20周以后开始补钙剂，到了孕27—28周，随着胎宝宝迅速生长的需要，就一定需要补钙了。如果出现大便干燥的情况，可以吃些蜂蜜或润肠通便的食物。
2、食物摄取
奶和奶制品是钙的优质来源，其钙含量丰富且吸收率高。豆类与豆制品、海产品、肉类与禽蛋等都能提供丰富的钙质。

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怀孕七个月吃什么钙片好？饮食需要注意什么？