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孕妇能不能吃石榴？石榴有哪些营养价值？

来源： 最后更新：23-02-18 09:28:41

很多新妈都对于自己孕期应该吃什么，不能吃什么是感到一定的困惑的，毕竟不想伤害到胎儿，那么孕妇能不能吃石榴？石榴有哪些营养价值？

孕妇能不能吃石榴？

孕妈是可以吃石榴的，有以下这点好处：
提高孕妈免疫力
众所周知妊娠期的女性由于生理激素发生了变化，免疫力下降，很容易引起各种疾病的困扰，而石榴中含有丰富的铜等矿物质酵素等等对于提高人的免疫力具有很大的帮助。
补血、补充叶酸、铁
怀孕期间容易发生贫血现象，而缺铁或叶酸是造成孕妇贫血的主要原因。孕妈妈摄取一定量的瓜果，瓜果中富含的维生素C能促进铁的吸收，帮助孕妇防止缺铁性贫血

减轻呕吐、改善食欲不振
缓解孕吐、恶心症状。石榴的口感非常好，且含有石榴酸等多种有机酸，能帮助消化吸收，增强食欲，能帮助孕妈妈缓解孕早期食欲不振的状况。尤其是在妊娠反应严重的时期，孕妈妈可以适当吃石榴来缓解孕吐症状。石榴中富含维生素C和B族维生素，以及钙、铁等多种营养元素，有安胎止吐的作用。
缓解孕期疲劳

孕期脾气容易受到身体内激素的变化，导致情绪变得激动，容易生气。石榴中含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。怀孕期食用石榴或者喝石榴汁，可以缓解孕期带来的疲劳、改善情绪，让孕妈妈的心情得到放松。

石榴有哪些营养价值？

石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素c及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。据分析，石榴果实中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，其中维生素c的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以鲜吃为主。

可以美容肌肤：石榴中富含矿物质，并具有抗氧化成份，红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命c，以及钙、镁、锌等矿物质，能补充肌肤所失水份，对美容养颜具有一定功效。
可以抗菌抑菌：石榴皮有明显的抑菌和收敛功能，能使肠黏膜收敛，使肠黏腊的分泌物减少，所以能有效地治疗腹泻、痢疾等症，对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用，对各种皮肤真菌也有不同程度的抑制作用，石榴皮煎剂还能抑制流感病毒。
预防心血管疾病：石榴中含有高水平抗氧化剂，可用以抵抗人体炎症和氧自由基的破坏作用，对预防动脉粥样硬化和减缓癌变进程有积极的效果。
止血，明目：石榴花性味酸涩而平，若晒干研末，则具有良好的止血作用，亦能止赤白带下。
驱虫杀虫：石榴皮以及石榴树根皮均含有石榴皮碱，对人体的寄生虫有麻醉作用，是驱虫杀虫的要药，尤其对绦虫的杀灭作用更强，可用于治疗虫积腹痛、疥癣等。
结语：孕期吃石榴同孕期吃很多食物都是一样的，都要根据自己的体质，自己的身体健康情况来进行选择。同时在吃的时候注意一个量，这样才能更好的使水果发挥出它本应该有的养生保健功效。

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