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婴儿辅食添加有顺序 宝宝辅食添加时间表别搞反了

来源： 最后更新：22-10-22 03:45:53

宝宝长到一定的时期，光靠母乳喂养已经满足不了他的生长所需，所以，这个时候妈妈们就需要适当给宝宝添加辅食了。对于宝宝辅食添加的时间和原则是有要求的，一些新手妈妈根本不知道如何给宝宝添加辅食，以至于弄得宝宝出现腹泻，拉肚子的情况。

事实上，不同时期的宝宝辅食添加的要求是不同的，比如宝宝首次添加辅食大多在4个月后，初次添加辅食应该以流质食物，如：蔬菜汁，果汁，米糊为主，如果你这个时候给宝宝饼干吃，他自然是消化不了的，还可能会因此而消化不良。下面，为大家推荐宝宝辅食添加时间表，从4个月开始如何给宝宝添加辅食的详细分解就在下文中。

宝宝辅食添加时间表

宝宝辅食添加时间表：

一、4—6个月

4—6个月的婴儿在添加辅食时，他需要先学会的一件事就是吞咽泥糊状食物或半固体食物。用婴儿平常喝的乳汁拌上未调味的婴儿米糊是最常用的最初品，这样你的婴儿在锻炼吞咽时，就不必还要去适应新的口味。

建议辅食：蔬菜泥（胡萝卜、大白菜、油菜、白萝卜和各种时令绿色蔬菜）；水果泥（苹果、梨或香蕉）；不含麦麸的婴儿谷麦类食品（铁强化婴儿米粉或玉米粉，用婴儿常喝的乳汁拌在一起）。

二、7个月

7个月的婴儿，在乐于接受用勺子吃东西了，就可以增加食物的品种了。

建议辅食：瘦肉泥（猪肉、牛肉、羊肉和鸡肉等）；豆泥（豌豆泥）；拌有土豆泥或米糊的蔬菜泥。

三、8—11个月

8—11个月的婴儿，和家人一起进餐的能力大大提高了。就该给他提供更多种类的食物，以满足他的营养需求，而且也该培养他适应各种不同的口味。婴儿不能吃的东西也少多了。

建议辅食：碎食（捣烂或剁碎的食物，而不是泥状的了，而且里面还要有一些小碎块）；更多的淀粉类食物（玉米粉、土豆、大米和小米外，面包、意大利面、面条、婴儿面包棍、谷物早餐、燕麦等等）；蛋白质食物（煮熟的鸡蛋、鱼虾、贝类，还可以加入瘦肉、家禽肉和豆制品等富含蛋白质的食物）

四、11个月以上

11个月以上的婴儿吃的食物更接近成人了。他应该吃剁碎的食物，每天2～3餐，中间穿插1～2次点心，另外，还有每天500～600毫升的奶。

建议辅食：每天3～4份淀粉类食品（面包、意大利面、土豆或米饭）；1份肉、鱼、蛋，或者2份豆类（碗豆、菜豆）或果仁酱；奶制品（母乳或配方奶，酸奶）。

婴儿辅食添加原则：

1、从少量到多量：

以添加鸡蛋黄为例，开始添加的时候应从1/5或1/4加起，历经1—2周，可加至一个，让宝宝的胃肠道功能有个逐步适应的过程。

2、由一种到多种：

在1—2天之内，给宝宝所加食物的种类不宜超过两种，要先让宝宝对不同种类、不同味道的食物有一个逐渐、循序渐进的接受过程。

宝宝辅食添加时间表

3、由稀到稠：

米汤→米粉→米糊→米粥→软饭→成人吃的米饭（以大米为例）。

4、由细到粗：

菜汁→菜泥→碎菜→短纤维的青菜→可供成人吃的青菜（以蔬菜为例）。

5、少盐不甜忌油腻：

有的家长常常会依自己的口味来喂养宝宝，在给宝宝制作辅食时，也会按照自己的习惯，在宝宝的饭菜中加同等量的盐。但1岁以前，都不建议在宝宝的辅食中加盐哦。另外，过多甜食的摄入会增加宝宝胃肠道的饱胀感，从而降低宝宝的食欲。同时，过多摄入的糖会变成脂肪被储存在体内，久而久之可导致宝宝出现儿童期的肥胖症。

最初添加辅食应避免的食物

为了宝宝的健康和减少过敏，以下几种食物开始时不要给宝宝随便吃，要谨慎为佳。

带有面筋的食物：

六个月以内的宝宝不能吃任何含有面筋的食物，例如：面粉、燕麦等。凡是容易过敏的食物都尽量迟一些添加。

盐：

宝宝满一周岁前，所有的食物都不能加任何盐，过多的盐会对宝宝还未成熟的肾造成负担，而且会影响宝宝的饮食习惯，造成日后的血压高。另外，过多的盐也会影响宝宝对钙的吸收。宝宝小的时候并不需要盐，也不知道要吃咸，所以不要着急加盐，调味可以用水果和蔬菜的自然味道调整，这一点对宝宝日后的身体健康很重要。

糖：

一岁前宝宝的食物中不要加糖，吃糖太多会增加宝宝得蛀齿的风险，而且，血中的血糖急速变化可能导致宝宝情绪化，特别爱哭爱闹。豆豆的饮食中从未加入糖，主要是利用水果和蔬菜中的自然甜味令宝宝的辅食美味。

蜂蜜：

因为蜂蜜中含有一种菌，可以造成宝宝感染，甚至中毒，所以宝宝一岁以前绝对不要给宝宝吃蜂蜜。有的家长说宝宝便秘需要喝蜂蜜水，但一岁前绝对不能加蜂蜜。对付宝宝便秘建议用橙汁或李子汁，而不是蜂蜜。

果仁：

在英国，要求是5岁以后再添加，一是容易过敏，二是容易卡着宝宝，有危险。

草莓和猕猴桃：

草莓是水果中最易造成过敏的食物，特别是宝宝有哮喘或湿疹就更要避免吃草莓。猕猴桃只能给9个月以上的宝宝，不满9个月尽量不要吃猕猴桃。

海鲜：

一岁以内不要给宝宝吃海鲜，因为容易过敏，做不熟还可以造成食物中毒。

高纤维食品：

高纤维食品对成人很健康，但会影响宝宝对重要微量元素的吸收，两岁前不要给宝宝食用。

小编的话：对于宝宝成长过程中所遇到的一些小问题，一些没有经验的爸爸妈妈自然是感觉难以应付，这个时候家长朋友们最好是能请教长辈，或者自己学习一些育儿方面的小知识，以备不适之需。以上的宝宝辅食添加时间表及宝宝辅食添加原则，新手爸爸妈妈可以拿来作为参考，上面已经很详细的为大家做了分解，建议大家花个三、五分钟的时间仔细学习学习。

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