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儿童早餐食谱家常做法 快手早餐既营养又丰富

来源： 最后更新：22-05-10 06:18:56

大家都知道，早餐是一天中最重要的饮食。特别是正在长身体的儿童，早餐吃的好，吃的秒才是他们健康成长的关键所在。接下来就给大家介绍儿童早餐食谱家常做法。

早餐的种类很多，家长们必须根据自己孩子的年龄精心配制早餐。最主要就是保证孩子的营养，但是早上的时间又是最短最繁忙的，想要在寒冷的冬天不那么早起床，又想给孩子准备 一顿丰富的早餐，那么接下来这些做法就再合适不过了。

儿童早餐食谱家常做法

一、营养早餐粥

1、准备食材：大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿等。（这些食材都可以前一晚准备好，切好放入焖锅中）

2、将大米清洗干净，浸泡一个小时以上，然后将所有的食材都切成小粒状。

3、然后将香菇和玉米蒸熟或者煮熟。

4、然后将所有的食材放入焖锅或者炖锅中，熬煮即可。大概20分钟就可以在寒冷的早晨享用一碗暖暖的营养粥了。

5、为了节省时间，这些准备都可以提前一晚准备好，然后把食材放入焖锅中，早晨起来直接煮粥即可。

二、牛奶炖蛋

1、准备食材：鸡蛋，牛奶，糖，水果，蜂蜜，干果。

2、将鸡蛋加班均匀，牛奶放入一个碗中备好。

3、然后加入一勺糖到蛋液中，搅拌均匀，让糖尽量溶解。

4、接着价格牛奶倒入翻页钟，朝着一个方向搅拌，然后蒙上保险膜，用牙签在保鲜膜表面扎上几个小孔，锅中放水，把碗放到蒸锅中，盖上盖子。大概蒸15分钟，将水果和干果放上去即可。

三、牛奶蛋花汤

1、准备食材：牛奶，鸡蛋，砂糖。

2、将砂糖和牛奶倒入锅中，大火煮至沸腾。

3、再将鸡蛋打散，牛奶煮沸腾之后关火，将鸡蛋液慢慢倒入锅中，一边倒一边用筷子搅拌，最后这道营养丰富的汤就完成了。

其实儿童的早餐种类很多，除了以上推荐的这些，还有面，混沌，饺子，面包等。家长在给孩子准备早餐时，不要过于单一，尽量一周不重样，这样才能很好的保证孩子吸收营养的全面性。

儿童早餐最好包含蛋白质也就是鸡蛋，蔬菜，谷物，维生素等，所以鸡蛋和牛奶是必须的。家长们试想想，每天都让孩子吃同样做法的鸡蛋和牛奶，他们肯定会腻会抗拒，所以以上鸡蛋牛奶的新做法，希望孩子们会喜欢。

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