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宝宝吃什么补微量元素 这样的补充方法才是最有效的

来源： 最后更新：22-05-10 06:18:44

宝宝无论是在妈妈的肚子里面还是出生之后，在每一个成长阶段都需要及时补充营养，特别是在宝宝添加辅食的阶段，微量元素的补充是必不可少的，很多妈妈带孩子去检查都会发现宝宝身体里面的微量元素缺乏，造成这样的情况，也许并不是宝宝吃的不够多，而是你给宝宝吃的食物不正确；

宝宝吃什么补微量元素？微量元素包含了宝宝身体里面所需要的各种营养物质，在食物的选择上也需要不同的食物来进行补充，宝宝身体里面微量元素缺乏，这样来吃准没错，补充微量元素还得对症下药，这样的补充方式才是最有效的。

宝宝吃什么补微量元素

1.钙元素

钙元素是宝宝身体成长最关键的营养元素，宝宝身体里面只有足够的钙，才能促进骨骼的健康发育，促进宝宝的个子健康的成长，如果宝宝身体缺钙会严重影响到宝宝的身高，使宝宝的身体发育缓慢，甚至还会引起宝宝患佝偻病的情况；

补充宝宝身体里面的钙元素可以通过吃一些奶类、蛋类食物，还有豆制品、海产品、芝麻酱、山楂、瓜子、绿叶蔬菜等等；

2.铁元素

铁元素是促进身体血红蛋白合成的物质，如果宝宝身体缺乏铁元素会导致宝宝抵抗力下降，注意力不集中，容易疲倦乏力等问题；

动物血、黑芝麻、红枣、黑木耳、蛤蜊、鱼虾等食物都可以补充铁元素；

3.锌元素

锌在人体中的作用是促进人体的身体成长，帮助我们维持食欲的物质，并且还能增强身体的抵抗力，提高宝宝的智力，如果宝宝身体缺乏锌元素会引起宝宝食欲不振，偏食、大脑发育不良等多种问题；

牛肉、鱿鱼、口蘑、香菇、西瓜子、大麦、白木耳、墨鱼、动物肝脏、瘦肉、扇贝、生蚝等食物都可以不充实身体的锌元素；

4.碘碘是维持宝宝身体里面甲状腺正常的重要物质，宝宝如果身体里面却碘，可能会引起智力低下身材矮小等问题；

通常情况下我们日常生活当中吃的盐里面就含有碘，此外还有含碘的一些食物，如海参、苔菜、柿子、菠菜、大白菜、紫菜、海带、龙虾等；

5.磷

磷是宝宝牙齿正常生长的重要物质，对于宝宝的牙齿和骨骼的发育都有很大的促进作用，也是平衡宝宝体内酸碱功能的物质；

日常生活当中含磷的食物有芝麻、大豆、绿茶、花生、木耳、黑枣、酵母、瓜子、猪肝、蛋黄、燕麦、蚕豆等等。

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