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减肥餐少吃多吃比饿好吗 正确的减肥餐要这样吃

来源： 最后更新：22-04-19 10:59:05

在班里块头最大的东俊曾经为了减肥而每天不吃早饭，每天早上都以“没有时间”、“快要迟到了”为由匆忙离开家。正确的减肥餐要这样吃：

就这样过了一个月，称体重一看——这是怎么回事?不但没有减下来，反而胖了两公斤！明明比平常少吃了一顿，为什么体重还是上升了呢？

为了减肥不吃早饭，午饭和晚饭会多吃。晚上睡觉时，只有具有促进脂肪堆积作用的胰岛素才能不休息，所以晚餐多吃容易产生脂肪堆积。

你知道日本相扑球员们是如何增肥的吗？

他们不吃早餐只吃午餐和晚餐，或者不吃早餐、午饭，晚饭一次吃很多，这样在很短的时间内，很快就会堆积很多脂肪。

相反，健美球员们将一日三餐分成小份吃，甚至分成六次吃。

虽然是少食多餐，太常吃也不太好。饮食和饮食之间的时间间隔过少的话，身体没有分解脂肪的时间，容易储存脂肪。

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标签: 脂肪  多吃  球员  时间  减肥餐  

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