请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

吃什么能减肥又能排毒(瘦身排毒必吃8种食物)

来源: 最后更新:22-06-23 01:41:06

导读:夏季是身体最容易堆积毒素的季节,而排出毒素对于减肥养颜也是非常重要的。下面就给大家推荐8种热量少又有营养的蔬菜,助你排毒瘦身除便秘,减肥不反弹哦。

夏季是身体最容易堆积毒素的季节,而排出毒素对于减肥养颜也是非常重要的。下面就给大家推荐8种热量少又有营养的蔬菜,助你排毒瘦身除便秘,减肥不反弹哦。

胡萝卜

卡路里含量:100克/25大卡

排毒减肥原理:胡萝卜含有丰富的红萝卜素,及多种维生素、叶酸、钙质及食物纤维等,每天都多吃一点胡萝卜,就能达到提高新陈代谢降低体重的效果。此外,它还可以治疗便秘,这当然就要归功于它所含的大量食物纤维了。

海带

卡路里含量:100克/12大卡

海带几个世纪以来一直是日本人的主食的一部分,而日本女性的窈窕跟它也有着一定的关联。最近,科学家发现,海带含有不低于25种不同的维生素和矿物质,尤其是镁和碘的含量更是非常地高。碘有助于稳定体内的甲状腺激素,从而调节代谢率 ,加快你的身体燃烧脂肪。另外,海带所含的大量纤维也是缓解便秘的重要营养成分哦!

黄瓜

卡路里含量:100克/15大卡

研究认为,鲜黄瓜内含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。另外,黄瓜中还含有丰富的纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用,从而帮助你达到减肥的目的。

Empire CMS,phome.net

菠菜

卡路里含量:100克/24大卡

菠菜含有丰富的维生素C和膳食纤维,能加快燃脂和促进肠胃的蠕动,可以帮助你达到最佳的减肥效果。如果把菠菜的营养物质和粳米搭配在一起,而粳米的植物纤维能促进肠道蠕动,对排毒瘦身就更有作用了。

Empire CMS,phome.net

蘑菇

卡路里含量:100克/20大卡

蘑菇不仅含有非常低的卡路里,它还具有排毒消脂的功效。因为蘑菇含有高于所有植物的纤维素,具有防止便秘、降低血液中胆固醇含量的作用,这一点对收腹起着很重要的作用。

番茄

路里含量:100克/19大卡

番茄是排毒美颜的佳品。它所含的茄红素能消除身体氧化的氧自由基,具有防衰老的功效。另外,番茄所含的果胶能加速肠道蠕动,绝对是排毒瘦身、美颜护肤的超级食品。

西兰花

卡路里含量:38大卡/100克

西兰花含有丰富的膳食纤维,纤维能阻碍食物的吸收,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。西兰花具有较低的能量,但是能够带来饱腹感,所以减肥的时候记得经常吃西兰花哦,这样就不会饿肚子了。

西葫芦

卡路里含量:18大卡/100克

新鲜的西葫芦呈淡绿色的,味道跟它的颜色一样清香鲜美。西葫芦含有丰富的维生素,看看葫芦娃的可爱模样,看着并不苗条,但是它却有着很好的瘦身功效呢!而且它对面色暗黄的人群有很好的功效,能改善皮肤的颜色,补充肌肤的养分,让脸上暗沉得到回复活力。

标签: 吃什么能减肥又能排毒8种蔬菜助你排毒瘦身除便秘  减肥瘦身  排毒  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/jianfei/fangfa/797.html

  • 136岁已婚妇女和邻居缠绵,结果26岁邻居也要加入,结果被杀害

    36岁已婚妇女和邻居缠绵,结果26岁邻居也要加入,结果被杀害

  • 2直播间粉丝破100万,股价一夜大涨30%!高途CEO:奇迹!

    直播间粉丝破100万,股价一夜大涨30%!高途CEO:奇迹!

  • 3暴雷!一名00后卷走5亿,都知道金融茶室骗局,为何还赶着上套

    暴雷!一名00后卷走5亿,都知道金融茶室骗局,为何还赶着上套

  • 4美学者:美国在联合国经历“耻辱时刻”

    美学者:美国在联合国经历“耻辱时刻”

  • 5昌平线一夜 昌平 线

    昌平线一夜 昌平 线

  • 6鞍山年假可以跨年休吗?(年假可否跨年)

    鞍山年假可以跨年休吗?(年假可否跨年)

  • 7鞍山机场航班信息(鞍山机场航班信息查询)

    鞍山机场航班信息(鞍山机场航班信息查询)

  • 8临沂市科技馆12月展教活动安排 临沂市科技馆春节开放时间

    临沂市科技馆12月展教活动安排 临沂市科技馆春节开放时间

  • 92023年山东省122全国交通安全日主题活动直播入口+回放入口

    2023年山东省122全国交通安全日主题活动直播入口+回放入口

  • 102023年山东省122全国交通安全日主题活动直播观看入口

    2023年山东省122全国交通安全日主题活动直播观看入口

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:jxyuer#foxmail.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 江西育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-3