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枸杞子泡水喝能减肥吗(枸杞子泡水喝能减肥吗?)

来源: 最后更新:22-06-23 11:57:50

导读:对于女性来说,减肥是一辈子的事业。在日常生活中,我们也能经常看到许多女性会喝一些食物泡的水来减肥,枸杞子泡水就是其中的一种。那么枸杞子泡水喝能减肥吗?

对于女性来说,减肥是一辈子的事业。在日常生活中,我们也能经常看到许多女性会喝一些食物泡的水来减肥,枸杞子泡水就是其中的一种。那么枸杞子泡水喝能减肥吗?

枸杞子泡水喝能减肥吗

枸杞子泡水喝是能减肥的。

枸杞本身性味甘平,能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。同时,它能够降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平,所以服用枸杞子泡水是能减肥的。但是此方法必须根据自己的身体素质来定。

枸杞子泡水减肥的原因

1.枸杞中含有一种名为甜菜碱的成分,可以参与脂肪代谢,有效的抑制肝细胞内脂肪的沉积,同时还有助于肝细胞的新生,起到促进脂质代谢的作用。

2.枸杞含有丰富的蛋白质,吃枸杞可以增强饱腹感,特别是饭前吃几颗枸杞,能够帮助减少用餐时的进食量,减少食物更多的热量摄入。因此也有利于减肥。

什么时候喝枸杞水减肥

在每天吃完三餐半小时之后服用枸杞子泡水,减肥效果是最好的,同时也有助于消化。但是要注意枸杞子一天的总量必须在15到20克之间。

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枸杞子和什么泡水减肥

1.枸杞子配蜂蜜

食材:20g枸杞、适量蜂蜜

做法:在杯中放入十几颗枸杞,用白开水冲泡,同时加入蜂蜜,等水温降下来就可以饮用了。

功效:枸杞蜂蜜水能促进肠胃蠕动,润肠通便,适宜减肥人群饮用。

2.枸杞子配山楂

食材:5-8片山楂片、10粒枸杞、适量冰糖

做法:把山楂片和枸杞用水洗干净后放在杯中,用开水冲泡就可以了。

功效:山楂可以帮助消肉除油,还可以降低胆固醇和血液中的脂肪,避免消化不良,再加上枸杞叶能够减少血液中的油脂,两者结合能最大程度的体现出减肥效果。

注意事项

1.枸杞要适量。虽然枸杞子营养丰富,但是任何东西过量对身体都不,一天的总量应在15颗到20颗之间。合理的服用枸杞子泡水才能达到减肥的效果。

2.泡水的水要用温水。水温过高会破会枸杞的营养成分。

3.要根据自己的身体素质来服用。有些人身体属于热性,肝火比较旺,这种就不适合通过服用枸杞子泡水来减肥。

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