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舞蹈减肥运动都有哪些 7种减肥舞蹈燃烧你的卡路里

来源： 最后更新：22-06-11 10:58:27

舞蹈一直是和健身分不开的，在跳舞的同时既锻炼了身体又享受了乐趣，可以说是一件两全齐美的事情。

今天小编给大家介绍7种减肥舞蹈。

钢管舞：紧致塑身钢管舞分为杆上技巧、杆下舞蹈动作两部分。

杆上技巧能使身体的每一块肌肉得到有效的锻炼，特别是手臂、大腿、臀部、腰部，能够起到很好的塑身效果。

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有氧运动最难的是坚持，而钢管舞不但具有趣味性可以长久坚持，而且减肥速度快，又可以提升气质，塑造身型，是一种不错的减肥方法。

嘻哈舞：活动全身肌肉它的基本动作是根据人体各个部位的扭动来完成的，所以对肢体的灵活度要求比较高。

那些嘻哈舞舞者大都身材匀称，凹凸有致，就是因为这种舞蹈是一种非常瘦身的舞蹈，相当于是一种运动。

而且它需要活动全身的肌肉，所以跳起来很耗体力。

再者，嘻哈舞鉴于它特殊的舞蹈特征，还可以很好的协调人的肢体灵活度。

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标签: 舞蹈  是一种  很好  嘻哈  肌肉  

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