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游泳减肥运动的方式不正确 很有可能会让你越减越肥

来源： 最后更新：22-06-11 10:58:27

游泳是一种有氧运动，很多人会选择游泳来减肥。

但不少人也发现游泳减肥的效果，并不那么尽如人意。

专家认为，游泳减肥的方式不正确，很有可能会越减越肥。

人在水中活动的阻力比在陆地大12倍。

因此人在水中活动时能够感到强大的阻力。

当游泳时，背部、胸部、腹部、臀部和腿部都能在水中得到很好的锻炼。

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游泳时人体的新陈代谢速度也会随着加快。

而且在离开水后还能保持一段时间。

一个人游泳30分钟就可以消耗260多卡路里的热量。

在运动中消耗的热量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，因此经常游泳能够减掉身上多余的脂肪。

但为什么不少人会发现，游泳减肥的效果并不明显？甚至越减越肥？这很有可能是你的游泳减肥进入了误区哦。

游泳减肥两大误区女生游泳减肥不佳的原因有两个，第一是运动量不足。

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