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月经期减肥运动的选择需要注意什么？经期如何运动减肥？

来源： 最后更新：24-06-11 10:58:41

月经期是女性日常生活中的一个特殊时期。很多女性朋友可能知道，月经期的减肥效率往往比平时高很多。所以很多女性都想选择一种适合自己的运动方式，在月经期集中减肥。为了让大家在月经期间取得更好的减肥效果，我们来看看月经减肥运动的选择标准是什么！让我给你一个详细的解释，

月经前一周

在月经开始的前一周，你可以通过一些有氧运动来安抚你的情绪

现在很多女性朋友都有月经综合征，月经前可能会出现心理烦躁焦虑、坐立不安等现象

所以在月经到来之前，做一些有氧运动可以帮助你平静下来

有氧运动包括游泳、慢跑和跳舞

在月经开始之前，可以选择去游泳馆，游泳的娱乐性强，通过游泳可以让你心情变得愉悦

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标签: 月经  有氧运动  月经期  游泳  自己的  

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