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最减肥的运动排名是什么？什么运动减肥最快最有效？

来源： 最后更新：24-06-15 10:58:33

对于很多肥胖的人来说，运动减肥是最有效、最健康的减肥方式

如果你想通过运动减肥，你可以选择游泳、冰球、跑步、跳舞、骑自行车、打网球、跳绳等运动

通过这些运动，我们也应该在日常生活中做好合理的饮食。这样，我相信我们可以在不久的将来看到运动的效果

一、游泳→800卡

燃烧热量:约800卡/小时

游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎使用全身肌肉

此外，游泳还能产生积极的心理情绪，因为这是一项愉快的活动

在水中不再感到身体的负担，起

更重要的是，游泳有利于心肺健康

二、冰球→700卡

冰球是一项以六个人为一方使用球杆和冰球的运动

比赛的目标是射门得分

它是一项在高速运动中经常发生身体接触和刺激的运动

冰球在室内滑冰场进行。冰球场周围有围板，两端有球门。每个球门前都有一个球门区

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标签: 冰球  游泳  球门  球杆  最有效  

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在家可以做的减肥运动有哪些呢？

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