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什么时候做运动减肥比较好呢？运动减肥最佳时间

来源： 最后更新：24-06-08 10:58:29

对于爱美的MM身材很重要。如果你太胖，它会影响你的美丽和健康。如果你胖了，你会减肥的。减肥的选择有很多，很多MM如果你想知道什么时候锻炼是最减肥的，接下来我会给你一个答案，推荐一些适合你的锻炼

饭后锻炼30分钟，减肥最有效

进食后，消化系统将食物分解成人体所需的营养物质，最终融入血液中

此时，血糖浓度会增加，血液中的脂肪酸也会增加

通过再次分解营养，食物可以为人体细胞提供能量

如果能量已经满足了人体的需要，那么多余的血糖就会储存能量，转化为脂肪的大敌

所以不要认为不吃脂肪，高脂肪食物可以避免肥胖，吃无脂肪食物也可能会发胖

饭后30分钟，正好是小肠开始分解吸收食物的时候了

因此，在吃完饭30分钟后，血糖浓度就会开始上升

在这个关键时刻锻炼可以防止血糖有机会形成脂肪

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