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运动减肥最好的时间是什么时候？运动减肥最好的时间

来源： 最后更新：24-05-28 10:58:29

许多爱美的美女，在夏天，会尝试减肥，有些吃减肥药，有些节食，但更多的人选择锻炼减肥，这种健康强壮的减肥方式，最后早上锻炼好还是晚上锻炼减肥？下面是详细的

说到早晨，人们会想到它"空气清新，适合运动"这几个词

多年来，在公园河边的晨练一直是一道美丽的风景

但最近，"晨练"是否应该提倡已经成为争论的焦点

有人认为早晨空气中二氧化碳含量高，根本不新鲜。与其早上锻炼，不如晚上锻炼。

那么早上锻炼好还是晚上锻炼好呢？

早上跑步减肥OR晚上好?

只要适合自己的晨练和晚练

理论上，黄昏时分，大气中氧气浓度最高，人感最敏感，协调能力最强，体力发挥和身体适应能力最强，此时血压和心率低稳定，确实是锻炼的好时机

然而，这并不意味着一天中的其他时间不适合运动

不同的人有明显的个体差异，心肺功能和身体状况不同，运动时间、频率和方式也不应相同

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