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什么运动能减肥？怎样做运动减肥最快呢？

来源： 最后更新：24-05-21 10:58:29

减肥是为了减少人体脂肪过多，减肥的目的，所有的减肥方法都是间接或直接以减少热量为中心，肥胖不是一种疾病，但是很多人都有共同的麻烦，但即使锻炼减肥对每个人都不有效，那么如何锻炼减肥最快呢？

有氧搏击

有氧搏击，请不要和它和"野蛮"、"暴力"联系起来

kickboxing最早由新西兰格斗运动员和职业健身运动员推出

具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至和一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，是一类风格独特的健身操

大腿、臀部和腹部

是的，这种健身课程如标题所示，对身体最容易沉积脂肪或你最讨厌的地方进行有效的锻炼！加入这种健身课程，你将完成一系列为你量身定做的练习！

爬山

爬山不仅能锻炼身体，还能陶冶人的情操。这是一个很好的健身项目

它不仅能增强肌肉和骨骼，还能提高腰腿的力量、行驶速度、耐力、身体协调平衡能力等身体素质，增强心肺功能，增强抗病能力

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如何科学的运动减肥？科学减肥运动时间怎么安排？

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